浅谈如何选择一双合脚的鞋？

面对商店里摆放琳琅满目的鞋子，大家该如何选择才能做到买到的鞋既合脚又能保证脚的健康呢？了解以下几个问题可以帮助大家擦亮眼睛选到称心如意的“好鞋”：

问题1：如何选择一双合脚的鞋？

每个人从出生到长大，可能要穿数百双鞋，那什么样的鞋算是“合脚”的鞋呢？所谓合脚，应该包括两个方面，一是大小合脚，二是结构合脚。大小合脚，是指鞋的大小既不能太大，也不能太小，鞋太大，脚在里面得不到充分的固定，来回摩擦容易造成损伤；鞋太小，会对脚的各个部位造成挤压，从而产生物理伤害。比较合适鞋的大小应该是最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间留上1cm的间隙，也就是脚趾与鞋尖应留有一横指的距离。结构合脚，是指鞋的各个组成部分设计和选材合理。比如鞋面，应该选择透气性好的材料，否则容易“捂脚”、“臭脚”，鞋底应该选择有弹性的材料，设计上重视对足弓的支撑。

问题2：什么样的鞋是“好鞋”？

一双好鞋，从技术上应该满足以下这些条件：1.鞋的顶面要足够舒适，柔软透气；2.鞋的前端要宽一些，对脚趾没有挤压；3.鞋前帮与中帮结合部要有弹性能被弯曲，便于行走时前脚掌蹬地推进活动；4.鞋子的中后部和底面要足够坚固，对足弓有良好支撑；5.鞋底至鞋跟要呈圆滑流线弧形，这样便于均匀分布承重时脚底的压力。

根据用途不同，也应该选择不同功能的鞋，我们在准备登山前，应该买专用的登山靴，而不是买一双跑步鞋或者商务皮鞋。如果要去雪地，应该选择鞋面防水、透气又保暖，鞋底还能防滑的雪地靴。

问题3：选鞋存在哪些误区呢？

误区1：什么时间选鞋都可以

最好在下午三点至六点左右选鞋，因为经过一天行走，脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，那么一天中其他时间穿着也没问题。

误区2：坐着选鞋

站起来，走两步，鞋好不好，脚说了算。购买鞋子不仅要看鞋子的长度及宽度是否合适，鞋子内部空间大小也很重要。穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳试试。如果是有鞋带的鞋子，就应该系紧鞋带后再试，看看挤不挤脚，磨不磨脚。

误区3：只穿一只鞋试鞋

大概有2/3的人两只脚不一样大，试鞋时两只脚都要试穿，最后按照脚大的鞋码选鞋。

误区4：新鞋磨脚很正常，穿穿就好了

有的鞋子里面存在较厚的商标，各部分结合处的缝线线头较大而明显突出，脚踝部皮革过硬没有弹性，以上这些硬伤不会因为穿着时间延长而消失，反而是穿的时间越长，对脚的损害越大。

误区5：贪图便宜买假鞋

很多人追求新潮，但不舍得花钱买正品鞋。殊不知“一分钱一分货”，假鞋加工者为了压低成本，获得最大利益，只会生产外观和真鞋类似的鞋，而不可能选用真鞋使用的优质面料，更不可能使用真鞋特有的尖端技术，长期穿着假鞋，只会“美了面子，伤了里子”，对自己的双脚造成不可挽回的损伤。

最后祝大家国庆和中秋双节快乐！