治疗失眠的小方法

二、每天临睡前用温水（亦可用肉桂10克，吴茱萸10克，加粗盐一匙煮开）泡脚15分钟，然后静坐在床上，用左手心（劳宫穴，握拳后中指所对的位置）对脚心的涌泉穴（脚底两个小肉球的交际处），揉搓，再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴。

3.压脐法

以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。因此，对于那些容易疲劳，脾胃虚弱的失眠患者，可以以大拇指隔衣按在肚脐眼上，随着呼吸腹部的起伏来达到按压穴位的作用，从而调节人体的气血经络，达到治病的目的，一般可以按压5-10分钟。