最伤颈椎的五大错误行为与相应对策

发表者：许式恒 28人已购买人感兴趣

摘要：

近年来，随着电脑、手机等电子产品的普及，出现许多常年对着电脑的上班族或者是经常低头玩手机的低头族，自然颈椎病发病率也呈逐年上升且有年轻化趋势。专家研究认为，大部分颈椎病的发生都与不良生活习惯密切相关。下面，我们就一起来了解一下最伤颈椎的五大错误行为及相应的对策。错误行为1：躺着看电视或长时间玩手机居家生活人们讲求任意舒适，流行“葛优躺”，在沙发上或躺在床上歪着脑袋看电视，甚至睡着了还开着电视。在信息爆炸的年代，人手一个智能手机，人人机不离手，一玩就是几小时甚至更长时间。这些看起来舒适的日常行为往往影响局部血液循环，导致颈肩部肌肉疲劳，造成颈部生理弯曲的改变，甚至引发颈椎病。对策：最好在客厅里看电视，抬头挺胸，坐姿端正，玩手机时间不宜过久，避免单侧颈肩部劳累，半小时左右改变姿势并活动一下四肢或自行按摩放松颈肩部。错误行为2：枕头使用不当

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