如何摆脱“湿”气的困扰

很多广东地区的患者在看病时候，往往会听到医生说:"您的湿气好重哦”，很多患者不得其解，下面就给大家介绍一下所谓的“湿气”。

一、湿是如何形成的？

中医将一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬四季外，还多了一个长夏。长夏之季的主气为湿，是一年中湿气最盛的时期。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿气多来源于地域气候，比如广东地区的“桑拿天”气候，还有人的天生体质，另外多生活中有很多习惯都有可能“生湿”，如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴，饮酒和肥甘厚味饮食等。

二、湿有哪些表现？

中医讲湿性重浊，“水往低处流”，故湿邪易侵犯人体下部，则表现为水肿，身体沉重困乏或四肢酸痛。湿气过重让人出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神委靡、嗜睡、身体发困、肚子胀、不想喝水、舌苔白腻等。生活中有很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

三、如何通过食疗祛湿?

清热去湿汤材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火，去湿清热.

和中化湿汤材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，转小火煲1小时即可。

薏米红小豆粥材料：薏米200克红豆100克莲子20克蜂蜜适量糖桂花适量

做法：薏米、红豆去杂质洗净泡发三小时，莲子泡发去芯；然后将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟；接着放入莲子再煮40分钟，煮好后放入适量糖桂花拌均匀，最后等粥温热时放入蜂蜜即可。薏米红豆粥还具有减肥的功效，常服可减肥瘦身。