杨计策
副主任医师
固安县中医院
骨科
怎样做踝泵锻炼？
2772人已读
踝泵锻炼其实就是屈伸踝关节的活动，简单易学，对术后康复有重大帮助。下面做一个说明。
动作要求
向脚背背伸时，伸到最大限度，需要用力维持住，大约10到15秒，也可以在心里慢慢的数15到20个数，然后向足底侧下蹬，蹬到最大限度，坚持时间同上，然后放松，完成一次练习。
次数要求
一般10次为一组，开始可以每天锻炼10组，慢慢增加到每天20组。
锻炼时间
我一般要求术后麻醉清醒后即可开始。至恢复正常活动。
锻炼方法不难，贵在坚持，会使您的术后康复更加顺利。
祝早日康复！
本文是杨计策版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论