医学科普
发表者：陈金安 人已读
低血糖是糖友们最熟知的急性并发症之一，也是运动时最大的隐患。那么，出现哪些表现时糖友们应该警惕低血糖呢？
低血糖的典型症状一方面表现为交感神经兴奋症状，如心慌、饥饿、面色苍白、颤抖、焦虑、恶心、潮热等；另一方面表现为中枢神经症状，如精神不振、思维混乱、反应迟钝、易怒、犯困、讲话困难等，严重者可抽搐、昏迷。注意老年患者则可能出现行为异常、行动迟缓等非典型症状。
那么，糖尿病患者运动一旦导致了低血糖该怎么办呢？为大家介绍以下四点注意事项：
1、停止运动，坐下休息
停止运动和及时休息可以防止发生运动意外伤害，并能有效预防低血糖，避免昏迷等严重低血糖症状的出现。
2、吃点糖果、巧克力、果汁
不同食品升高血糖的速度不同，由快到慢依次为葡萄糖＞白糖水＞蜂蜜＞可乐＞果汁＞牛奶＞牛奶＞冰淇淋＞巧克力。需要注意的是，当出现低血糖时，不要吃那些含很多脂肪或者蛋白质的食物，因为脂肪会使胃的排空减慢，并且延缓碳水化合物的消化吸收，使血糖不能够在很短时间内迅速恢复。
3、没有吃的食物向周围人求助
多数糖友会选择户外或健身房运动，一旦出现低血糖，周围又没有可以补充的升糖食物，一定要及时求助，可向周围人借取，或让周围的人尽快将您送到医院以便急救。
4、找出低血糖原因，预防再次发生
为了预防低血糖的再次发生，糖友应在运动前进行血糖监测，若血糖低于5.0mmol/L，不建议运动，或吃些食物后再运动，尽量不要空腹或饭前运动。运动应循序渐进，避免运动过量或强度过大，不要随意增加药量，并随身携带糖果等食品。运动后监测血糖，以判断运动是否适宜，根据血糖调整下次的运动量。
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发表于：2017-11-01
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