戴牙套的吃货们，矫正效果原来可以吃出来！！！

牙套之旅即变美之旅，很多牙友都认为戴上牙套就万事大吉了，实际上戴牙套只是矫正的第一步，良好的矫正效果还需从科学健康的饮食开始，那么，在传统矫正中，饮食上我们需要注意哪些注意事项呢？

1.服用轻咀嚼的软食

初戴牙套或者更换新的牙套时，一般需要一周左右的适应期，由于牙齿受到矫正力量，会产生轻微的酸软不适。因人而异，有人疼痛感强，有人只是轻微的酸胀。一般会持续两到三天，多则一周左右，一般不需要服用止痛药，建议口含凉水来减少疼痛。饮食上建议食用软性食物（如粥，汤，面等），易咀嚼、易吞咽、易消化的食物，避免咬合创伤进一步导致牙齿疼痛。

2.切勿食用坚硬的食物

传统矫治器的托槽是粘接在牙齿表面，吃带骨食物或者坚果，很容易导致托槽受到强大的剪切力，发生崩脱，牙齿无法按照预期移动，导致矫治时间延长，甚至影响矫正效果。进食大块食物或者较硬的水果时，避免直接啃咬，建议先把水果食物切成小块薄片后细嚼慢咽。

3.不可食用粘性较强的食物

避免食用粘性较强的食物，如年糕，糯米糕，口香糖等。食用粘性较强的食物容易粘在的牙套上，咀嚼时用力过大很容易导致托槽或牙套的松动甚至脱落，并且粘性食物粘在牙齿上不易清洁，易导致牙龈发炎、口腔溃疡等。

4.饮用饮料注意事项

矫正期间尽量减少饮用含糖量高的饮料，如雪碧、可乐、橙汁等。避免脱矿、预防蛀牙、避免牙套着色。

5.纠正不良的口腔习惯

及时纠正不良的口腔习惯。偏侧咀嚼、咬唇、吐舌、吮吸手指、咬物和牙签剔牙等会造成颌骨与牙列发育不良，软组织塑形欠佳，面部不对称，也会增加保持期间的复发几率。

6.预防口腔溃疡和口角炎症

许多牙友在初戴矫治器的时候会受其刺激而产生口腔溃疡和口角炎症，针对这些症状最高效快捷的应对方法是及时补充足量的维生素B2和维生素C。保证口腔清洁、规律饮食、注意休息、劳逸结合。