医学科普
发表者：胡月鹏 人已读
1、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
2、不喝酒，不吃辣椒等刺激性食物。
3、多喝水：每天最少2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)
4、适量运动：每周至少运动5次，每次运动得30分钟以上;
5、规律性生活(必须要有性生活)
6、常做前列腺功能锻炼：动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉
7、增强体质，预防感冒，
8、热水坐浴，
9、保持大便通畅：每天定时排便，饮食中要多吃蔬菜。
10、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。培养兴趣爱好，以转移对前列腺炎的注意力。
本文是胡月鹏版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2017-11-06
收藏
已收藏
