怎么喝水才能保护你的肾？

我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！追其原因，不良饮水习惯是肾病第一成因。那么我国肾病大概有多少种呢？

慢性肾小球肾炎 肾盂肾炎 肾病综合征 急性肾衰竭 慢性肾衰竭 肾结石 肾囊肿（多囊肾） 糖尿病肾病 高血压肾病 紫癜性肾炎 狼疮性肾炎 小儿肾病等等

而肾病的症状无非这几点：水肿、高血压、尿 少或无尿、多尿、尿频、血尿、尿中泡沫增多、腰酸痛及其他一些全身性症状。

1.肾作为人体内最大的“过滤器”，每天重吸收人体内99%的水，剩下1%才从尿液排出。

那么，在重吸收的过程中，只要有不良物质导致重吸收的异常，肾脏就会有所损害。这是从肾脏重吸收的角度看问题。

2.导致肾病的原因多种多样，细菌病毒感染、自身抗体导致、并发症导致甚至有不明原因的。所以我们在一些小痛小病也不能太随意。

当然，很多朋友的看到这个问题的时候肾脏是没问题的，只不过是想知道如何保护自己的肾。

不可否认，对一个正常人来说，喝水是一个“无敌”的存在。不然网上也不会流出“多喝水”的梗。

一般来说，预防肾病有以下几点：

1、控制饮食。不吃富含蛋白质的食物，减少对肾脏的损害，饮食要少盐，多吃富含纤维的食物，有助于血压的控制，减少疾病的发生。

2、对症下药。冬天容易患上感冒，患者凭借自己主观意识进行购买药品，许多药品都具有肾毒性，所以应该就医遵医嘱服用药物。

3、不憋尿。及时进行尿液的排除，尿液容易积累细菌，会经由输尿管感染肾脏。

4、治疗糖尿病和高血压。肾脏是由数百万个微血管球组成。糖尿病和高血压会导致血管硬化，减少肾脏的血管弹性，这样导致肾脏容易出现问题。所以应该及时服用高血压药物，如压氏达等。

5、定期体检。一般有肾功和尿常规。特别是女性怀孕时肾脏负担会加重。应该及时监测肾功能。防止因妊娠毒血症而变成尿毒症。

6、大家说的多喝水肯定不能少啦！但尽量喝过滤后的水，毕竟现在自来水里面含有的离子也太多了。口感还不好。