患病需谨记的12条建议（一）

生活中任何的改变都会产生压力，这是普遍规律。压力可大、可小或一般，特殊时刻可能会有万般感受。

需要指出的是，没有所谓的“正确和错误”的感受，感受无所谓对与错，感受只是主体对外界刺激的心理体验，是对他人的认知或者对自身的关注。每个人感受都会不同，没有人经历一致，个性相同。感受如何、感受多深、感受持续多久都因人而异。但是，在患病时，会有一些普遍存在的反应：

一、恐惧与不安

你可能对已经或即将承受的痛苦感到恐惧，可能感到茫然、不适等情绪异常；

二、愤怒

你可能对你接受的或没接收到的诊治现状或者发病原因感到烦躁或沮丧，甚至发疯；可能对家人、朋友、自己甚至老天都充满愤怒；

三、悲伤与绝望

你可能有些抑郁，日子看起来灰暗，前途暗淡，发现自己状态异常的低迷；

四、愧疚

可能你对没在平时生活中控制发病因素而感到内疚，可能会为某些已经发生的事情，或者某些关系或某种态度而责备自己；

五、哀痛

可能你感受到了每个人此刻都会有的失落感，可能为失去的健康，或身体的某部分，或者丧失日常生活能力而哀伤；可能会为丧失独立性、安全感、正常关系、日常工作、或者家庭环境而哀伤。当你失去那些有意义的事物的时候，悲伤是正常的，也是不可避免的；

可能你会有孤独、尴尬、无聊等其他的感受，或者可能感受到了解脱、感恩，与他人更加亲密甚至喜悦。多数情况下，你会同时感受到好几种情绪，这些感觉一时很难被理清。

有些人在这段时间感觉脆弱或内心不平衡。一波波不可预测的情绪波动甚至让人觉得自己快要发疯。请记住，此刻是生命中“特殊”的时刻，有独特的反应很正常。

综上，记住你的感受是正常人应有的情感。更为重要的是，这些感受也是人性完备的体现。请继续感受你的感受。不要回避你的感受，也不要评判它们好或是坏，也不要尝试隐藏或者削弱这些感受，让它们自然发生与存在。