认知心理治疗的本质是什么

2008年我非常幸运加入了九三学社，于是有了很想为学社做一点什么的愿望。我是一位心理医生，从事心理研究治疗14年，想来想去不如写点简单文字向各位介绍一下我的工作。我知道科普短文是最难写的，算是对自己的一次挑战，不一定准确，重在交流吧。

当前很多人认为只有存在心理障碍的人才需要去看心理医生，所以对心理治疗也就发生了错误的理解。其实，在发达国家，心理治疗主要人群常常是健康人，非常有意思的是为什么到中国就只能是已经有心理问题的人才来进行心理治疗？这个问题的关键就是对心理治疗的曲解，非常遗憾的是现在的社会还在重复这样的宣传，使越来越多的真正需要心理治疗的人正在远离心理医生。

可见由于传统文化的影响，其实很多人对心理治疗还缺乏真正的了解，甚至有些专业人士不一定讲得清楚。相关心理治疗的书籍很多，有许许多多不同的解释，我喜欢抛弃严格的学术界定，用通俗语言讲述。

那么心理治疗是什么的呢？通过14年的临床实践，我觉得心理治疗其实是帮助来访者更好的了解自己。此时一定有很多人提出疑问，我难道不了解我自己吗？是呀，我们知道自己喜欢吃什么样的菜，喜欢看什么样的电影，喜欢和什么人交朋友，自己的鞋放在那里，自己喜欢直言，自己脾气不好……。听起来的确没有人比自己更加了解自己了。但是我们仔细的想一下，好象这些了解仅仅局限在自己的一些习惯而已，也就是说我们容易看到自己行为或情绪的结果，就以为了解了自己，但是我们并不知道为什么我喜欢吃这样的菜，为什么为这样的电影流泪，为什么和他谈得来，为什么自己喜欢把鞋子这样摆放，为什么有时要这样说话，为什么……。不是吗？我们仅仅了解我们的一些行为和情绪习惯，但习惯常常是结果而非原因。可见，我们并不了解我们自己，我们有时甚至不知道我们在想些什么，说些什么。正如很多人其实不知道什么是心理治疗，但感觉自己了解心理治疗似的。最为严重的是我们不知道我们不了解自己。所以心理治疗就是帮助你了解你自己。

那么，有人会问，我不了解自己，我现在依然可以生活，为什么要想这些复杂的问题呢？例如：现在有一个人为没有自己的住房而苦恼，如果单位给我一间房子我就会很快乐。不久，在单位真的有了一间房子，他快乐了1个月，马上又有了新的烦恼，如果有一个一室一厅就好了。他认为自己很了解自己的需求，几年后他得到了二室一厅，可是他仍然高兴不久。当他有了别墅的时候，原来不过如此，他茫然了，更加郁闷，因为他发现失去了目标，突然觉得自己好象不了解自己了。是呀！有了房子依然不快乐，看来他真正的需求其实不是房子，可能仅仅是暂时的物化。他一直以为自己很了解自己，但他不知道自己需求什么。如果他了解自己真正的需求，也许即使住在出租屋里也会比住在自己的别墅里快乐和坦然。这就是我们为什么要了解自己，如果你了解自己心理，你就会更加明白的知道我真正的想说什么，我真正的想做什么。生活就会变得简单和坦然。

有时看着满街忙忙碌碌的人群，真的有几个知道自己为什么在忙碌，又有几个人了解自己真正想得到的什么？

作者：朱焱 （本文2008年已经发表于清华大学九三学社学报拒绝转载）

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