医学科普
发表者：舒友廉 人已读
11月28日是国医大师广州中医药大学邓铁涛教授102岁生日，邓老是我国著名的中医泰斗，他的养生经验也值得我们大家学习，广州日报专门撰文介绍邓老的养生之道，下面是部分内容，十分宝贵。
邓老养生强调动静结合，“神以静为养，强身以动为要”。
邓老每天通过静坐养神：单腿交换盘而稳坐在板椅上，上身自然放松，头位正直，自然闭目，双手置于腹前相互轻握，按平常呼吸，静坐约30分钟。
邓老提醒，老年人静坐养心，不必勉强盘双腿，不行就单腿交换盘坐，静坐久了气血短暂凝滞，可按摩疏通四肢气血，并视状态掌握时间，静坐可于晨起，入睡前进行，在旅途中也可静养安定心神，不能完全不想事，哪怕坐着发呆也有好处。
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发表于：2018-01-08
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