医学科普
发表者：石华 人已读
■食疗虽然好 预防更重要
多种食物有助于增加精子数量和改善精子质量。此外，男性朋友们注意以下几点也有助于预防和减少精子数量和质量的下降。
1、均衡膳食，不要偏食，避免营养不良。摄入足量的淀粉、蛋白质、脂类，摄入含锌、硒丰富的食物，补充维生素如维生素E等，如肉类、蛋类、奶类、鱼类、贝类、各种坚果、多种蔬菜水果。
2、戒烟、戒酒，不沾染毒品。多运动，控制体重。
3、注意性生活卫生，避免泌尿生殖道感染。如有尿频、尿急、尿痛等排尿不适要及时就医。洁身自好，避免性传播疾病。
4、避免桑拿、长时间洗热水澡、穿紧身裤等。运动时注意安全，避免会阴部损伤。如有阴囊肿大、变硬、疼痛等，要小心流行性腮腺炎、睾丸附睾炎、睾丸损伤、睾丸扭转等，需要紧急就医。
5、未婚未育男性尽量避免经尿道的检查和治疗。
6、远离射线、农药、有毒有害化学品等物质。药物治疗时也要考虑药物对精子的影响。
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发表于：2018-01-11
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