医学科普
发表者：胡月鹏 人已读
泌尿系结石主要有含钙结石、尿酸结石、感染结石和胱氨酸结石四种。其中含钙结石约占泌尿系结石70-80%，由草酸钙或磷酸钙组成。尿酸结石约占泌尿系结石的5-10%，由游离尿酸组成。感染约占泌尿系结石10-20%，主要由磷酸铵镁组成。胱氨酸结石少见，约占泌尿系结石1%。泌尿系结石的预防主要包括以下方面：
1、保证饮水量。每天饮水量在2.5L到3.0L以上，使每天的尿液维持在2.0到2.5L以上。多喝白开水，避免过多饮用咖啡、红茶、可乐等。除白天饮水外，睡前、睡眠中起床排尿后也须饮水，一般1次饮300～500ml。
2、适当多吃乳制品，如牛奶、干酪等，但不要睡前喝牛奶，成人每天的钙摄入量维持在1到1.2g。饮食中如果含钙过低，容易形成草酸钙结石。
3、减少摄入富含草酸的食物。既往有草酸钙结石的患者应减少菠菜、杏仁、花生、甜菜、茶叶、桔子等含草酸高的食物。
4、少吃高蛋白饮食、动物内脏、海产品等，如鱼、肉、肝脏、肾脏坚果等。
5、适量补充维生素C。既往有草酸钙结石的人应避免摄入大剂量的维生素C，每天维生素C的摄入不要超过1.0g。
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发表于：2018-01-12
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