摘要：
长高是一系列专题，但是若没有家长的重视，及时带小朋友来门诊评估，一切身高促进都无法取得良好效果。若等到生长最快期已经结束，则已是胃大（期望高）粥少，巧妇难为少米之炊了。
现应邀推出身高促进的基本要素系列。
所谓基本要素，不是不重要，而是每天都要坚持的最重要原则。
其次再根据小朋友的实际情况辅以其他特殊的身高促进方法，比如特殊维生素D、抑制性发育、生长激素等，这一块需要门诊评估后制定。
那每天都要坚持的促进身高基本要素是什么呢？
您肯定说了，饮食运动睡眠，这谁不知道。
而专业就体现在细致入微的地方。
细致到饮食以哪些为主，哪些要避免吃？
运动是我随便跑跑就可以，还是要以哪部位的运动为主，持续多久？
睡眠到底要睡多少，具体到底要几点入睡？这些都有讲究。
今天先聊聊该怎么吃才能促进身高之——奶制品的选择。
奶制品选择根据孩子的年龄大小、偏胖还是偏瘦，营养有无达标等等不同而大有讲究。选择适合孩子的奶制品对身高增长大有裨益。
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