“治已病”的繁荣，是“治未病”的隐忧——从“整体观念

随着生活节奏的加快，生活习惯的改变，肿瘤也在悄悄的跟上了脚步。大家都在忙于治疗的肿瘤的同时，却忘记了预防肿瘤才是治疗的真正重点。下面从治未病的角度谈谈肿瘤的防治。包括防癌和防复发。

中医整体观念深入人心，包括人自身的统一，人与自然、人与社会的统一。治未病也要从整体观念出发。

1.“恬淡虚无”可能远离癌症——重点在淡

七情即其中情绪的变化喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，称为七情。《素问·举痛论》说：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。这就是情志致病。由于忧思、郁怒、悲伤太过，气机不得疏泄，湿浊凝滞为痰，血液运行不畅为瘀血，终至气滞、痰凝、毒瘀互结久或者急而形成癌症。因此，七情内伤是肿瘤致病的内因之一。《素问·上古天真论》强调：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?是以志闲而少欲，心安而不惧，……”。内养精神真气，保持心安神守、知足常乐、淡泊名利、清静无为，不要患得患失、胡思乱想，可以调摄精神、通畅真气、协调脏腑、强健机体，才能远离癌症。

2、“形劳而不倦”与防癌——锻炼重在适度

脾为后天之本，主四肢、肌肉，四肢活动能加快脾的运化，使水谷精微得以很好地吸收，进而化生气血、营养全身。脾的运化功能强健是防癌的另一内因，《内经》中“形劳而不倦”是又一养生法度。“不妄作劳”，即劳逸结合、保全元气。其重点在于适度，而不是盲目的高强度的锻炼。《素问·宣明五气篇》所云：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓之五劳之伤。”这里，除久行是超过了适度运动的度以外，其他的是不良的嗜好。如久卧、久坐是安逸过度，长期地注视电视、电脑、智能手机除了伤害眼睛以外，与脑瘤的发病与否相关。应该劳逸结合，掌握好度。如超重是肠癌、胰腺癌、乳腺癌等恶性肿瘤的易患因素之一，每天应进行30分钟左右持续的行走，或类似的运动如打太极拳等，对强身健体有极大好处。通过合理的饮食和运动，可以控制体重在正常范围内。

3、保持人与自然界的和谐关系可能远离癌症——和谐是阴阳平和

人的生长发育与自然界息息相关，其生理活动、病理变化均受自然环境的影响。

（1）“起居有常”:《素问·生气通天论》云：“阳气者，若天与日，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”规律作息，可达到怡养神气的目的。受日照的影响，世间的生物大致保持24小时周期节律。严重破坏人的生物节律的后果之一，就是肿瘤的发生。良好的睡眠对自身的调节很重要，是防癌的基础之一。。

（2）“食饮有节”:饮食“不节”及“不洁”均可致癌，合理、平衡饮食是防癌的关键

《素问·痹论》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤，膏梁之变，足生大疔”。饮食过量，能损伤消化系统，高脂肪、高热量的饮食容易生长疔疮，也容易生长肿瘤，如可能增加乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、结肠癌、胰腺癌和胆囊癌的发病率。 而《素问·藏气法时论》指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。…”。五谷用以充养五脏之气，五果帮助五谷以营养人体，五畜用以补益五脏，五菜用以充养脏腑，气味和合而服食，可以补益精气。

因此，要多吃新鲜蔬菜及水果，讲究卫生，吃饭不宜过饱，适当摄入肉类，蔬菜及水果在饮食中所占的比例要大，选择要多样，饮食也要阴阳平衡不能偏嗜。平衡饮食的要点是：营养不过量、有害物质不蓄积、微量元素不缺乏。

（3）“虚邪贼风，避之有时”，是防癌的关键点。——避邪和驱邪是要点

一些致癌物质可以归入虚邪贼风范畴，如农药污染的蔬果和其他食物、吸烟、大气污染、接触有害物质，吃过热、过硬、过焦、过咸、高温油炸、烟熏烧烤、辛辣刺激、油腻生硬的食物；喝过烫的水等。吸烟是肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌和肾盂癌的主要致病因素；与胰腺癌、膀胱癌、肾癌以及胃和子宫颈癌也相关。人乳头瘤病毒与子宫颈癌，EB病毒与鼻咽癌，乙肝病毒、丙肝病毒与肝癌，幽门螺旋杆菌与胃黏膜相关淋巴瘤和胃癌的发生有关，这些致病因素都应及时回避。

此处强调两个方面，第一避免邪气进入机体，管好嘴；第二注意防治慢性疾病和癌前病变是及早驱邪外出。

4、人与社会的统一关系

《素问·上古天真论》强调“… …美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，……嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。”“任其服”的服，是指古代不同工作、不同官职的服装，“任其服”就是要对自己的工作及所处的地位满足；“高下不相慕”是说对比自己地位高的人不羡慕，对比自己地位低的人不鄙视。

因此，要淡薄名利，知足常乐，建立正确的荣辱观、进退观；培育良好的人际关系，使不良情绪有宣泄渠道和倾诉机会。

总之，修养身心，注意劳逸结合，治疗慢性病，合理饮食才能预防肿瘤。