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宝宝补钙须讲究

发表者:颜华 人已读

钙是人体最丰富的矿物质,与儿童的体格生长和神经系统发育有着密切的关系。婴幼儿正处于生长发育最快的阶段,对钙的需要量大,如不及时补充,身体很容易缺钙。随着全民保健意识的提高,年轻的父母们认识到了补钙的重要性。但另一方面由于受商业宣传的影响,很多年轻的父母给宝宝盲目补钙,结果是花了冤枉钱反而不利于宝宝的健康。那么年轻的到底该如何给宝宝补钙呢?专家建议按如下步骤,年轻的父母可给宝宝补好钙。

1、首先要了解宝宝每天对钙的生理需要量

0~6个月的宝宝每日需钙300mg,7~12个月为400mg,1~3岁为600mg。为了加强钙的吸收,0~3岁的宝宝每日还需要补充维生素D 400U。维生素D对维持体内正常的钙磷代谢起关键作用,缺少了维生素D,再吃多少钙,钙也吸收不了多少,骨骼内也不会沉积更多的钙。人体内的维生素D主要是由皮肤中的7-脱氢胆骨化醇经日光中的紫外光照射转变而来。婴儿出生后如果长期得不到阳光的照射,就很容易导致维生素D缺乏,进而引起缺钙,严重者会引起维生素D缺乏性佝偻病。而维生素D与钙相比,在宝宝的食物中更易缺乏,所以年轻的父母莫忽视给宝宝补充足够的维生素D,否则,补再多的钙也是徒劳的啊。

2、补钙要根据宝宝的个体情况和喂养方式而定

健康出生的宝宝,若是母乳喂养,只要母亲不缺钙,母乳充足,就能基本满足宝宝对钙的需求。但母乳中维生素D含量不足,故从宝宝出生后2-3周起需每天补充维生素D 400U到2岁。若宝宝是人工喂养,由于配方奶中强化了钙质,只要宝宝每天摄奶量足够,一般不会缺钙。而维生素D在普通配方奶粉中的添加量并不多,平均每500ml配方奶可提供维生素D约200U,也就是婴幼儿生理需要量的一半,不足的部分可以让宝宝晒太阳来获取(尤其是夏季户外活动较多时),在秋冬季节可补充适量维生素D制剂。早产儿或双胎的宝宝,出生时体内钙和维生素D储存较少,且生后生长速度快,因此,生后需每天补充维生素D 800~1000U,3个月后再改为每天补400U,同时补充适量的钙剂。若无法进行母乳喂养,可选择针对这类高危儿的配方奶(如早产儿配方奶)喂养,以保证宝宝有充分的钙来源。

3、食补加户外活动是最经济的补钙方法

从添加辅食阶段开始,宝宝进奶量减少,需要从食物中获取足够的钙。此时,年轻的父母要给宝宝添加一些含钙丰富的食品,如豆制品、蛋黄、肝泥等等。当宝宝自己能独立进食的时候,可以通过牛奶、鸡蛋、猪肝、虾皮、海带等食物补充钙质。此外,日光照射是维生素D的重要来源。对于尚不会走路的宝宝,家长要每天带出去1~2小时,晒晒小脸、小手和小屁屁,而2岁以后的孩子,活动范围变大,户外活动是最经济的维生素D的来源。

4、定期带宝宝到医院体检,早期发现钙缺乏的表现

维生素D缺乏性佝偻病早期,宝宝可以有多汗、枕秃、易激惹、夜惊等表现,家长若不重视,病情继续发展,还会引起骨骼改变,如:6个月以下的宝宝有颅骨软化,6个月以上的宝宝有方颅、肋串珠、鸡胸、手(足)镯、O形腿、X形腿等表现。骨骼畸形一旦形成,要纠正就很困难了,关键在于早期预防。此外,要注意的是,宝宝有上述表现并不一定就是佝偻病。有家长把宝宝下肢的生理性弯曲误认为O形腿,把宝宝萌牙延迟、前囟门晚闭误认为就是缺钙,事实上在某些生理状态或其他疾病的影响下也会有如此表现。家长只有带宝宝到医院仔细检查,排除其他疾病,才能做好早期预防措施。

5、慎用维生素D制剂,避免宝宝摄入过量而中毒

如今市场上“泛滥”着各种强化维生素D和钙的食品,如鲜奶、奶粉、米糊、饼干等等。商家们打着保健品的招牌,不标明成分,诱导家长盲目购买,其后果是严重的。宝宝长期大量服用维生素D制剂,易导致维生素D在体内蓄积,过量中毒,轻则表现为厌食、烦躁、呕吐、精神萎靡,重则发生肾功能衰竭而死亡。维生素D是把双刃剑,如何使用一定要在医生的指导下进行,若家长在家中发现宝宝有中毒表现,应立即带来医院诊治。

宝宝补钙学问多,并不是所有的宝宝都需要补维生素D和钙剂,补也不是越多越好。年轻的爸爸妈妈们,要多了解补钙常识,才不会受商业广告的欺骗,学会科学补钙,让宝宝茁壮成长。

本文是颜华版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2011-12-15