高尿酸你得重视了！

高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。 尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。

尿酸过高，也会引发其他疾病。

第一，痛风。

高尿酸血症是痛风的发病基础，不足以导致痛风，但尿酸盐长期居高不下，会在机体组织中沉积下来造成损害出现痛风；血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大，而且越严重！

第二，增加肾脏损伤。

尿酸长期居高不下，会导致血肌酐高，这意味着肾脏会出现问题，比如肾炎、肾功能不全、甚至肾衰竭、尿毒症。尿酸结晶沉积导致肾小动脉和慢性间质炎症使肾损害加重。有研究显示，尿酸可直接使肾小球入球小动脉发生微血管病变，导致慢性肾脏疾病。

第三，增加高血压发病率。

研究表明，高尿酸血症是高血压发病的独立危险因素，血尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血压发病相对危险增高25%。

第四、诱发心血管疾病发生。

有研究显示，无论性别，尿酸是普通人群冠心病死亡的独立危险因素。血尿酸每升高1mg/dl，死亡危险性在男性增高48%，女性增高126%。高尿酸血症使心衰患者增加全病因死亡的风险115%，增加心血管死亡风险45%增加死亡或心脏事件复合终点的风险39%。另外，血尿酸每增加1 mg/dL（60 μmol/L），心衰发生的风险增加19%。

第五、导致糖尿病发生。

长期高尿酸血症可破坏胰腺β细胞功能而诱发糖尿病，且有研究已证实，长期高尿酸血症与糖耐量异常和糖尿病发病具有因果关系。

除了尿酸居高不下带来的其它并发症，要知道哪里人群易得高尿酸血症？

1、长期喝酒的人。

长期喝酒会增加尿酸高的风险，特别是啤酒，啤酒中嘌呤含量高，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。如果啤酒和海鲜一起，更会增加尿酸升高的风险！

2、高嘌呤饮食者。

经常高嘌呤饮食，会使尿酸升高，有的人会因自身身体情况尿酸恢复正常，但有的人因体内各种酶代谢出现问题，会使尿酸居高不下。

3、肥胖者。

60%~70%的痛风患者是肥胖者，40岁以下的痛风患者中85%的人体重超标；

4、高血压患者。

研究表明，原发性高血压人群中约30%的人群伴发高尿酸血症。

5、高血脂、糖尿病、心血管疾病等患者。

6、长期服用药物者。

比如维生素B12，胰岛素，青霉素，利尿药等，会破身体自身酶代谢平衡。

7、中年男性，绝经后的女性。

据调査，我国约有高尿酸血症患者1.2亿，约占总人口的10%！这个数据很吓人，所以预防很重要！对于确认高尿酸血症的患者来说，如何降低尿酸？

以下几点建议！

第一件事：多喝水、多喝水、多喝水，重要的事情说三遍！

每天至少喝水2000毫升，增加尿量，尽量把过多的尿酸排出体外。

同时可以喝辅助降尿酸的茶：玉兰根茶，特别是对于喝水费劲的人更适合！

玉兰根也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，是一种“药食两用”食品。也有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。其中的有效成分对腹部脂肪有不错的减少效果，可以用来减肚腩，同时还能降尿酸，预防痛风。

蒲公英根也叫婆婆丁根，具有去火消炎、利尿散结的作用，可促进尿酸排出，兼有消炎，利尿、缓泻、退黄疸、利胆、助消化，增食欲的功效，还可以治疗胃及十二指肠溃疡，被称作是“天然抗生素”。

第二件事，配合药物治疗。

一定要遵医嘱，根据自身情况吃药，帮助降尿酸，比如别嘌醇片、秋水仙碱类药物等。

第三、多吃碱性食物、少摄取高嘌呤食物。

多摄取碱性食物，比如牛奶、芹菜、土豆，还有水果、苹果、橘子、橙子、西瓜等。同时少摄取高嘌呤食物，否则会增加尿酸数值更高，最好不吃这些食物，海鲜、动物内脏、肉类、鱼虾等。

第四，切记不要喝酒！！！

尿酸居高不下，再喝酒真是没救了！特别是不能喝啤酒！！！

第五，适量运动，控制体重。

肥胖也会导致尿酸高。因为太胖了，肝脏代谢会异常，从而引起尿酸代谢异常，也会有脂肪代谢、糖代谢异常的问题，控制好体重，多运动运动，能增加身体活力，促进血液微循环，排出更多毒素。