艾灸大椎穴强身健体

大椎穴属督脉经穴，为手、足三阳，督脉之会。是人体三阳经和督脉的交会，又称督脉之海，总督诸阳，为保健要穴。因此，艾灸大椎穴可起到保健作用。

艾灸大椎穴具有通阳解表，清热解毒，疏风散寒，清脑宁神，肃肺调气，消除疲劳，增强体质，强壮全身之功效。

据相关研究证明，艾灸大椎穴可增加人体淋巴细胞的数量，能够提高机体细胞的免疫机能。艾灸此穴可治疗颈椎病，感冒，气管炎，肺炎，呼吸道疾病，肩背痛，头痛，中暑，血液病等疾病。对治疗扁桃体炎，尿毒症，肺气肿，哮喘等病也有疗效。

【取穴】正坐低头，位于颈部下端第七颈椎棘突下凹陷处。若突起不明显，可活动颈部，不动的关节为第一胸椎。

【方法】可先用艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每日1-2次，每次30分钟，10天一个疗程。亦可选用艾灸盒进行艾灸，时间20-30分钟，10天一个疗程。

艾灸是传统中医针灸治疗中的灸法，是一种健康的纯天然自然疗法，无毒无害，效果明显，操作简便。但是艾灸一定要找准穴位，且艾灸时间不宜过长。