面对传染病，老百姓能做点什么？

经常关注网络的人们可能看到，我们发现现在的传染性疾病好像是越来越多了，而且好像是病毒性的疾病越来越多，比如艾滋病、埃博拉、黄热病、H5N1、H1N1、H7N9......前段时间香港流感流行还死了不少人，非洲的艾滋病一直在流行，严重威胁当地老百姓的生活质量。

在医学上，我们面对一些病毒性疾病治疗上还是没有什么非常特效的治疗方法，除了我们常规的打疫苗预防疾病外，所以我们作为常人应该注意下什么？

说到这，我们就要谈到免疫力----就是我们常说的抵抗力，它与我们的营养状态、心理状态、生活环境等等有关。其中首先要谈的就是营养状态----它与我们的身体状态如有没有慢性疾病（慢性胃病营养不良的、糖尿病、甲亢‘恶液质’等）有关，那我们怎么样才能提高免疫力呢？除了积极的治疗慢性疾病外，这里面重要的是蛋白质的摄入，它要求我们经常注意蛋白质的摄入，你可以经常喝蛋白质粉、蒸鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，当然还要注重维生素的补充，特别是蛋白质代谢方面有着不可替代作用的B族维生素的摄取，还有一点非常重要的是----我们还要加强微量元素的摄入，如Cu、I、Zn、Mg、Mn、Se等等。因为微量元素在免疫调节等方面有着不可替代的作用，我们可以看到那些不注重这方面的人是很容易生病的，而且生病后不容易恢复----恢复的很慢！而那些经常注意补充的人则不容易患病，即使患上了也是恢复的很快的哟！

还有我们有必要的保持好的心理状态----乐观，乐观的心态是可以提高我们的免疫力状态的。养成好的生活习惯、规律生活----比如你可以经常锻炼身体，最好锻炼的地方是在含氧量比较丰富的绿色森林/或者是空气流通比较好的地方。说到生活习惯中我要强调的就是我们不可以乱吃药----特别是一些人发烧咳嗽是习惯吃什么消炎药---抗生素，这个习惯一点要改，起码应该好好在用药前咨询专业的感染科专家！

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