医学科普
发表者：好大夫在线小编 人已读
睡觉时，一个舒服枕头不仅能保证良好的睡眠，还能起到保护颈椎的作用！反之，高低不适宜的枕头可能会带来不少麻烦！
枕头是用来枕脖子的！
严格来说，枕头不是枕“头”的，而是用来枕“脖子”的！枕头一定要枕到脖子处，不能枕到肩膀（枕头位置偏下了）、更不能只枕后脑勺的一半（枕头位置偏上了）。
枕头过高过低都不行，不枕更不行！
●枕头不是越高越好！
高枕并非“无忧”，如果枕头太高，不论用什么姿势睡，都不能保持颈椎正常的前曲弧度（人体颈椎的生理曲线形状是前凸状的）。这样会加重颈椎的负担，让颈背部的肌肉和韧带一直绷紧，造成颈背部的酸痛、疲劳，还可能出现落枕，加重颈椎病的症状。严重者可出现头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等，严重影响睡眠。
●枕头过低也不行！
枕头过高对颈椎不好，那睡低一点的枕头是不是能保护颈椎？并不是！
如果枕头太低，头颈势必过度后仰，这个姿势保持的时间长了，会使头部充血，还会出现颈肩部的酸痛（肌肉和韧带也得费劲抻着保持紧张），还会造成眼睑和颜面浮肿。
●不枕更不行！
不枕枕头的人，下颚跟着向上抬，容易出现张口呼吸，打呼噜的情况。
（本文观点来自于四川大学华西医院孔清泉医生）
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发表于：2018-02-23
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