手机——黑夜里的眼睛杀手

随着时代的迅速发展，信息化社会的到来，人们对信息的获取早已不满足于只通过传统的电视及纸质媒体渠道，网络行业异军突起，随之而来的是智能电子设备的广泛普及，电脑、手机、智能手表等等产品似乎已成为人们日常生活必不可少的“装备”，而手机作为其中的佼佼者如今已普及到几乎人手一部的程度。

然而，手机给人们造成的影响却不全是正面的，因为人们开始渐渐无法抵挡手机带来的诱惑了，新闻、游戏、聊天、网购、视频……无时无刻不在吸引着我们，让我们甚至在晚上也不愿睡去，关了灯躺在床上熬夜追剧、打游戏、看小说已经成为许多人固定的“夜生活”。但是，你知道吗？过度依赖手机的你正在透支着自己的健康，尤其是我们的眼睛，长时间暴露在手机强光的刺激下，正在遭受严重的伤害。

我们眼睛的构造相当精妙，由角膜、虹膜、睫状体、晶状体、玻璃体、视网膜等众多“小配件”共同组成，我们在看东西时，所有零件各司其职我们才能看见事物准确的模样。我们都知道外界的信息是通过光线传递到我们的眼中的，但光对于眼睛却实实在在是一把双刃剑，它让我们视野明亮的同时也极有可能正在埋下健康的隐患。

正常情况下，我们的眼睛可以根据外界光线的强弱自动调节进入眼球光的强度以保护眼睛不受强光照射的损伤，这主要是眼球中虹膜的功劳，虹膜是眼内的一个圆盘状膜，悬在房水中将眼球前部腔隙隔成前房与后房，中央有圆孔就是我们所说的瞳孔，虹膜就像是眼睛的窗帘，通过瞳孔反射通路使瞳孔缩小或扩大，来调节进入眼内的光线。当外界环境明亮、光线充足时，虹膜上的瞳孔括约肌收缩，瞳孔变小限制过强光线进入眼内；反之，在昏暗环境下，瞳孔开大肌收缩使瞳孔放大以接受更多的光线进入来获得清晰的图像。

现在越来越多的人由于对手机的过度依赖，即使在晚上也是手机不离手，关了灯玩手机不说，甚至在放下手机后只要听见提示音就要立马查看消息，殊不知这样会对眼睛造成极大的伤害。在夜间，由于光线昏暗，为了充分接受外界光线、获得相对清晰的视觉，虹膜上的瞳孔扩大肌必须加大马力工作，关灯玩手机时，长时间在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔扩大时间过长，堵塞眼内房水的循环流通，很容易导致眼压升高，诱发青光眼。

还有一种情况也易造成眼睛的损害，就是夜间对手机的“过度敏感”， 只要听见手机提示音就要立马查看消息，此时在瞳孔放大的情况下突然接受手机强光的照射，虹膜来不及收缩极易导致大量强光瞬间进入眼内灼伤视网膜，很有可能造成不可逆的眼部损害。黄斑区是视网膜上发出视力最重要的部位，也是视网膜上最脆弱的区域，因此更容易受到损害，如年轻人常见的黄斑区疾病：中心性渗出性脉络膜视网膜病变、中心性浆液性脉络视网膜病变等，造成视力下降、视物变形等问题，迁延不愈的话，将给人们带来许多痛苦，严重影响生活质量。

其实，不止夜间过度使用手机会给眼睛带来损伤，长时间在昏暗灯光下不正确的用眼习惯也是造成眼部问题的元凶。因此为了保护眼睛健康，使心灵之窗恢复明亮，我们应该掌握正确的用眼方法，注意用眼卫生，合理用眼、适当休息。