怀孕为什么要有一个好心情

工作中常常会听到一些这样的话

“医生，我公公下个月60大寿，我这个月一定要怀上”

“每个月月经来就是我失望的时候”

“怎么办，移植了胚胎后，躺在床上我总是翻来覆去得睡不着”

“促排期间，我总是发脾气，跟老公都不知道吵了多少架了，都不想做了”

“如果没有孩子，我的家庭就不完整，老公肯定要离我而去，我的人生还有什么意义”

现代社会生活节奏较以前明显加快，不少职业女性在工作与生活中承受了很大的压力，还有的是家中老人“抱孙”心切，不断“逼孕”，甚至施加压力，虽然孕育宝宝的过程是一段很美妙时光，但在这段旅程中仍难免会有压力和不良情绪。周围过度关注有时反而形成巨大的压力，出现自卑、失落、愧疚、精神紧张、焦躁多虑等现象，渐渐对生活缺乏兴趣等，夫妻感情和家庭关系也会发生微妙的变化。许多女性朋友随着婚龄的延长、年龄的增大，心理上的压力就会更加沉重，“造人”的希望也越来越渺茫。

人的情绪与孕育有着十分密切的关系。祖国医学特别强调两性交合时的情绪，如《沈氏女科辑要》中说：“大约两情欢畅，百脉齐到，天癸与男女之精偕至，斯入任脉而成胎。”《万氏妇人科》也说：“地震土陷，山崩水溢，忧怒悲恐，则交而不孕，孕而不育。”因为男女和悦、彼此情动和谐的性生活，女方阴道内碱性分泌物增多，有利于精子的活动，所以容易受孕。反之，不良情绪会导致心理紧张，日久冲任不和，气血逆乱，瘀阳胞脉胞络，而致不孕。不良情绪也会使男子出现阳痿、早泄或无性欲，以致无法交合不孕。

心情不好、精神紧张常常导致内分泌失调。大量的研究表明在不孕不育的诸多因素当中，精神心理因素是一个重要的原因。当精神紧张时，机体发生应激反应，肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使得体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调，出现月经紊乱，卵巢排卵障碍，以及影响性激素的分泌，导致不孕。同时紧张也造成子宫和输卵管发生痉挛性的收缩，宫颈分泌发生异常，这些变化都不利于精子通过宫颈、输卵管而影响受精，从而也可以导致不孕。情绪问题是导致不孕的一个重要原因，精神压力与受孕成功率是成反比的。

研究证实：与心情平静的妇女相比，过于焦虑的妇女更难怀上孩子。可见，健康的心理状态与受孕是彼此相依的，不可分割的。因此，如何保持情绪稳定，摄养心身，是怀孕的重要前提。情绪不好的夫妇，应互相体贴、谅解，经常保持乐观情绪，避免陷入火药味甚浓的“家庭内战”之中。

那面对不良情绪，你该怎么面对呢？

1、科学、理性面对

准妈妈们可以过主动去学习一些怀孕方面的相关知识，让自己对其有一个更全面、清晰的认识，减少不必要的“捕风捉影”，从而消除或者减弱自己的恐惧与担忧心理。不要盲目听从偏方，理性从容面对。当然，性生活正常，未避孕未孕一年的夫妇建议医院就诊。

2、做自己喜欢的事情

可以做一些自己喜欢的事情，来缓解不良情绪。比如，手工、画画、看书、陶艺等等。也可以逛街、看电影、适当健身等。实在不行就来一场说走就走的旅行吧！

3、转移注意力

当你出现紧张、焦虑时，你可以尝试离开让你不愉快的环境，出去散散步，呼吸一下新鲜空气，看看天空看看花草，心情也会变好的哦！告诫自己不要紧张，不要害怕，一切都会越来越好的。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下自己，做个深呼吸，想象宝宝正在看着自己马上就要来到你的身边。

4、寻求外援

有的女性在怀孕期间需要承担许多压力，当你无法承受即将崩溃的时候，就需要有求助外援的意识，当心里感到脆弱、无助时及时去找闺蜜、朋友、老公或者心理咨询师聊聊。

5.适当宣泄

合理宣泄自己的不良情绪，使自己快速恢复平静。比如哭泣、大声叫喊或者写日记。当然不建议摔东西打人哈。

6.打扮自己

试着改变一下自己的形象，做个spa，来个香香浴，弄个美甲，精心化个美妆，看到美美的自己，心情也许会变好哦。如果这个时候再和先生来一个浪漫的约会是不是更美好了啊。

7.听音乐

音乐可以缓解自己不良的情绪，可以根据自己的喜好去听一些舒缓的歌曲，轻音乐就是一个不错的选择。当然你也可以选择任何你喜欢的音乐。

8.瑜伽

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。是主要是一系列的修身养心方法。特别有助于稳定情绪。

其实控制情绪是不是也没有那么难呢？

不怀孕并不是癌症，无法夺取你的生命，不会造成你身体上很大的疼痛，并不是生活的全部，等待的煎熬难免会影响你的情绪，但是你有你的生活，你有你的工作、学习、朋友、家人，生命是一场修行，学会掌握情绪，用一个好的心情去迎接新生命将会是一个非常美妙的旅程，天使会在不经意间降临。

如果你在就诊过程中，想要与我们倾诉，我们愿意成为那一个倾听者，等你来。