五脏养生肝为先，春季养肝正当时

春节过后，新年伊始，万物复苏，俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春季为四季之首，是一年当中最重要的时候，只有春天生发的好，夏天才能旺盛，秋天才能收获，冬天才能敛藏。养生是人们永恒的话题，养生就是保养五脏，使生命得以绵长，中医来讲，肝属木，木为五行之始，肝主生发，五行生克制化的开始，五脏对应五行，五行对应春夏秋冬四时，春天在五行中属木，所以说春气通于肝，五脏养生应当以肝为先，春天是养肝的好时节。

首先要顺势而为，顺应天时--春天不要睡得太早，也不要太晚，在子时（23点）前入睡，在肝经当令的丑时（凌晨1点到凌晨3点）保持熟睡，起床后多散步，使精神随着春天万物的生发而舒畅活泼，充满生机。春天可增加一些休闲活动，如散步、养花、书画、下棋或旅游等，古人讲究春游这个习惯，直到如今人们也是如此，就说明春天是我们外出活动游玩的好时候，有助于生发我们的阳气，从而增强体质。

同样，我们对待事物要符合春天的特点，应当发生的就让它发生，要有好心情，在日常生活中要有好心态，在日常生活中要有好心态去处理各种矛盾，学会让自己“快乐起来”，保持情绪的稳定，不要生气。

五脏之中与肝颇为密切的脏器是脾，脾胃是人体日常生活、活动（后天）的根本，春季提倡饮食清淡，且有节制，五味不可过度和偏嗜，应该顾护、调理脾胃，如果脾气旺盛，不受邪气侵犯，对肝也有好处。

春季多风，肝属木，木生风，风为百病之长，风轻上行，外来邪风先侵犯头部，易造成头痛。春季要注意躲避风邪，从而使肝气条达，肺气通降，保证人体气机正常升降运动，气血畅通，百病不生。

肝肾同源，肝主生发与肾主涵养之间存在着相互调节、协同作用的统一关系，春季也要注意顾护肾精，不要久劳与嗜欲过度。

最后，祝大家过好春天，养好肝脏，顾护好五脏，幸福健康，快乐一整年。