脖子疼不要活动颈椎

这几天又接诊了几个长时间脖子疼不愈者。一了解，都有早期落枕史，却时不时活动头颈，以期早康复。这多是周围好多人建议的、或模仿鸡汤文的缘故。病程最久的超过半年。

在颈椎病康复文章中，我重点谈到颈椎保健操的危害。落枕、颈椎损伤、或颈肩痛，是因为颈椎关节失稳、关节囊、韧带、肌肉损伤和水肿造成，需要静养。若颈椎不时摆动、转动，使已经损伤、水肿的软组织和失稳的关节伤害加大，让小病变成大问题。因为落枕早期，只要头颈制动，局部热敷，一周内自愈。

颈椎病不建议做头颈晃动的各种运动，虽然国、内外都有各种各样的锻炼方法，但是从人体生物力学的角度来看，我认为不恰当。