关于湿气的浅谈

表现上来说，虚胖、舌苔厚腻、皮肤爱出油、分泌物多（眼屎，耳屎等）、阴部潮湿、大便粘稠等，就是中医所说的湿气。

“油腻的中年人”，基本具备以上特征。

那自我感觉是什么样子呢？《内经》里讲“因于湿，首如裹。”就是说有湿气的人，时常觉得自己的头像是被湿布裹着一样，从头到脚，都沉重。问他，你不是睡觉了吗？他会说，睡了，可不清醒。

为什么呢？消化功能下降了，既中医所说的脾胃气虚，湿浊堆积。

怎么办呢？细心照顾自己的胃肠。三餐定时定量，忌食生冷，油腻，辛辣。有人会说，麻辣的东西可以促进食欲啊，那你怎么不说，很多人吃了火锅，胃痛穿孔上医院呢？这里的生冷，包括水果。吃大量水果是不利于身体的，请谨记。

日常可以吃些薏米，红豆，黑豆之类。

治疗穴位推荐：治疗点1：按摩肚脐上1.5寸（从肚脐垂直向上量，一个半大拇指宽度的地方），揉开，揉散。治疗点2：中脘穴附近（肚脐到胸骨之间的中点）找压痛点，稍加深度，稍用力。时间次数，自己拟定。

护理方面，主要是避风寒，“百病皆因风作祟”，注意洗澡吹干头发，不淋雨之类。

运动有效，但重在坚持。

祝好！