减肥需要哪些营养素

发表者：娄赵银人已读

有很多的朋友多咨询如何减肥，这样的需求越来越多，所以我在这里给大家一个概念，健康减肥具体是以不损伤身体为出发点。我给大家介绍一下，可以帮助减肥的营养素有哪些？

1·蛋白质：主要是适合水肿型的肥胖，即喝水也会发胖的朋友的人。在蛋白质充足的情况下，肝脏会合成成白蛋白，作用是运输血液中的物质（水分，代谢后的废物，药物，坏死的组织），把它们带到各个负责的器官加以处理，排出的二氧化碳送到肺部，尿素和尿酸由肾脏排出，药物大部分通过肝脏解毒。如果蛋白质不足，白蛋白形成不够，则不但废物无法排出，水分也会积存在体内，造成水肿现象。补充充足的蛋白质则能够迅速减“水”而瘦身。另外许多用以产生“能”的酵素，必须靠蛋白质制造。如果蛋白质充分，脂肪的燃烧率可以加一倍！

2·维生素Ｂ：Ｂ１，加速碳水化合物的代谢； B2，促进脂肪的分解； B6，有利于蛋白质的分解和氨基酸的合成。

3·纤维素：可抑制食欲，控制体重和热量的摄人。

本文是娄赵银版权所有，未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅