成人的分离焦虑

在现在社会中，我们一直在亲情、友谊、爱情的关系中上演分离的故事，在与亲友离别时，与对方说声再见，可能有些不会太在意，但在一定的亲密程度内，对自己所在意的人分离时说句再见，真是非常不容易的事。主要是因为在分离时，一方引起焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，甚至这种情绪在个体分离后持续，形成早期的创伤性的体验，而这种不被重视的就是成人的“分离焦虑”。
在情感世界里，成人把出现依恋作为情感纽带，特别是对婚恋的另一半。因为他们需在双方能在同一环境下，时刻相应为安全；希望在肉体之间贴近，感受相互间的迷恋与专注。一旦在空间、身体不能接近时，就会感觉不安全。仔细感受种种都是依恋所导致的。

通常女性比男性更容易体会至“分离焦虑”。因为女性往往比男性更喜爱亲密关系，因为亲密关系对于女性来讲，归属感比什么都重要。女人就像是一只小猫，需要抚摸，才能温顺服从。越是在意的人身上投入，越是恐惧分离，出现不适当的、过度的、损害自己行为的焦虑。
要克服分离焦虑：
1、正确认识分离，正确对待关爱。在各种情感关系中，我们必须清楚的知道人生中，分离是最终的事，就像婚姻来讲，两个人都是独立体，即使婚姻能够走到终点，两个人也不可能同时离逝，另一方总是要承受分离之苦。
2、增加自己的信心，给自己创造更多的社交平台，多与人接触，提高与人相处的能力。
3、在感情三种类型里，尝试补偿满足自我。例如：爱情中出现分离，尝试接受友谊的补偿进行心理平衡。