医学科普
发表者：田超 人已读
首先健康人应该预防高危因素：
其次就是我们咋做：
健康六大基石：
最后：
就是一级预防，防治基础班加重。
总结一下：
戒烟： 不要暴露在任何烟草环境下
限酒： 白酒1两内（38℃）
饮食： 低饱和脂肪、低盐，全谷类食品为主，多吃蔬菜、水果和鱼
体力活动： 每周2.5～5 h中等强度运动，大多数时候60 min/d
心理平衡：注意保持心情舒畅
体重： BMI 20～24 kg/m2,腰围<90 cm(男)或85 cm(女)
血压： <140/90 mm Hg
血脂： 高危：LDL–C<1.8 mmol/L或降低50 %
中危： LDL–C<2.6 mmol/L或降低50 %
糖尿病： HbA1c<6.5 %，BP <130/80 mm Hg
做到了这些，就预防住了心血管疾病的再次发生。
但是有人问阿司匹林需要吃吗？下期讲给您解答。
希望对大家有帮助，需要我的，可以给我留言。我会尽最大努力帮助您。
谢谢欣赏！
本文是田超版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2018-04-21
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