女，高162cm，重109斤，这样“微胖”的人该怎么减肥

发表者：陶西凯 2人已购买人感兴趣

摘要：

有个网友问道：“性别女，身高162cm，体重109斤，像我这样微胖的人该怎么减肥呢？” 身高162厘米、体重109斤，体重指数（BMI）为20.8，在正常范围；另外，如果腰围＜85厘米，这位网友是不需要减肥的。一般来说，体重指数（BMI）在18-24之间是正常的，如果BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖；另外，如果男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm，为中心型肥胖。所以，这位网友目前不需要减肥，平时养成良好的生活习惯就可以了，比如合理饮食（适当低盐、低糖、低脂饮食）、营养平衡，避免熬夜、作息规律，减少久坐、加强锻炼，减少手机电脑的使用时间，不抽烟不喝酒，等等。

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