头发的护理与保健

拥有一头乌黑润泽、茂盛长密、清洁柔顺且富有弹性的秀发，是许多人的追求和梦想。随着生活水平的提高，人们在美容美发上花费的精力和财力也越来越多。但随着人们生活节奏的加快，生活压力、精神压力的加大，头发的发病率也越来越高，脱发、白发正困扰着人们的正常生活。为了拥有富有魅力而又迷人的秀发，我们就应该了解自己的头发．并进行科学合理的养护和保健。

一、头发的生理常识

人从出生开始头部就长有头发，一直到成年．一般可生长100万根毛发。正常情况下，每人每日可脱落20-40根头发。梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，但是如果一个人每天脱落的毛发超过60根，引起头发稀疏，就是一种病态了，即脱发。脱发是一种常见的皮肤病，可分为脂溢性脱发(又称脂秃、早秃)、斑秃、全秃等。常见的脱发大多为脂溢性脱发(占脱发患者95%以上)。

白发是衰老的生理变化之一，一般人到40岁以后毛发自然地逐渐由黑变白。尽管在不同的个体和同一个体不同的部位，其变白的早晚和速度有差异，与普通人相比，未到年龄毛发变白，称白发病。

一头健美的秀发，是身体健康的一面镜子。中医有“肝藏血，发为血之余，肾主骨生髓，其荣在发，血气盛则肾气强，肾气强骨髓充满，毛发黑而有光泽，血气虚则肾气弱，血气不能行，发则枯黄无泽而脱落”之说，认为脱发、白发的形成与肝肾不足。血气虚弱有关。同时，人受七情内伤、情志抑郁、劳心伤脾、影响血气运行不畅而导致气滞血瘀，毛发失去营养而脱落。这与现代医学研究的机体内分泌与免疫紊乱失调、精神创伤与过度紧张、血管及血液循环障碍等因素，导致毛发营养障碍而脱发、白发的观点一致。

脱发、白发尽管表现形式不一样，但引起病变的原因却有相同。既有先天遗传性的因素，也有后天因素；既有生理性的原因，也有病理性的原因。后天因素，即一些病理性因素引起的脱发、白发最为常见。其主要原因或是因为精神压力大、过度紧张，精神创伤，脑力劳动强度大，失眠多梦；或是因为各种急慢性传染病、各种皮肤病；或是内分泌失调、营养失调等原因。

二、哪些因素会损害头发

1．精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态．毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。

2．饮食因素。动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此时正常人的头皮上存在的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头发和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生成功能逐渐衰退。

3．洗涤不当。对于脂溢性脱发患者来说，头皮皮脂的积聚可对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢其分泌速度。如果此时还频繁洗头。加上洗涤用品的刺激，会导致或加重脱发的发生。

4．染烫不当。越来越多的年轻人为了保持青春的活力或新奇的感受，把自己的头发任意染成绚丽的色彩时，却不知不当染发带来的副作用：破坏头发的保护膜、损伤头皮和毛囊，加速毛囊角质化，导致发质变细，脱发、视力下降，易患迎风流泪、畏光、过敏、硬皮病等疾病。除此之外，染发剂可隐形致癌，因染发剂多含铅等重金属，进入血液后破坏红细胞，形成贫血再障。可导致白血病、皮肤癌、淋巴结癌等重大疾患等等。

三、脱发白发的中医治疗

目前，应用较广泛的治疗脱发方法是局部用药或内服用药。局部用药将药物直接作用于头部皮肤，营养头部肌肤，促进局部血循环，促使脱落的毛发再生，但对肝肾亏虚、阴血不足所致的严重脱发很难起到满意的治疗效果；而有些内服药又很难收到外用药物直接作用于头部皮肤，促进局部血液循环的理想效果。因此，单独使用外用或内服治疗。都很难起到令人满意的效果。

结合辩证与辩病相结合的原则，利用传统的中草药，滋养肝肾，益气固表，养阴凉血，疏肝理气，使药物直接作用于头皮的真皮层，激活毛囊细胞再生，改善头皮新陈代谢，调节皮脂分泌。补充头发所需营养，可达到固发、生发、黑发的疗效。滋补肝肾可选用何首乌、枸杞子、生地．熟地、当归、女贞子、菟丝子、旱莲草、桑椹子等；活血化瘀可选用桃仁、红花、当归、川芎、丹参、赤药等；巯肝解郁可选用柴胡、白芍、香附、郁金等。治疗白发病，应服用滋阴养血、补肝肾的中药，如何首乌、桑椹子、黑豆、黑芝麻、当归、补骨脂、枸杞子、菟丝子、茯苓、牛膝等。

在服药过程中，患者应注意饮食调养，饮食要有规律，按时定量，少食羊肉、狗肉、牛肉、猪肉等肥、甘、生火之物；生姜、花椒、辣椒等辛辣、香物；鲤鱼、南瓜等发物；忌萝卜、烟酒之品。多食蔬菜水果，如卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆等食物。服药过程中．患者应注意保养头发，注意化学物品刺激。少洗、少吹，不能烫发、染发。

经常按摩头发，促进头皮血液循环。

四、头发的日常护理

要想拥有一头惹人羡慕的秀发，平时的精心护理必不可少。

1．根据发质合理使用洗发护发用品

油性头发：皮脂腺分泌过多的天然油脂，是形成油性发质的根本原因。要改善这种情况，你需要的是一种性质温和的洗发水，并经常清洗头发。强力的洗发水不但于头发无益，反会令油脂分泌更加猖獗。由于头皮可能分泌足够的油脂，护发素只要涂在距离发根数寸的发梢上即可。

干性头发：专家一致认为，除了遗传因素，干枯的头发长时间缺乏护理和化学品残留的后遗症。当然，精神压力、内分泌变化以及饮食的平衡与否，也会对发质产生或多或少的影晌。选用一种配方特别温和且完全不含或只含少量洗涤剂但却能有效地补充水分的洗发水是很重要的。洗发毋需过于频繁，三天一次效果最佳。为防止发丝内的水分流失。应尽量避免使用电吹风以及其他的以电力操作的卷发器具。如果必须使用，最好事先在头发上涂—层护发品。

中性头发：皮脂分泌量适中，选用洗发水面较宽，选择温和营养性的洗发护发用品或选择去污力较强的洗发护发用品都可。

2．掌握正确的梳发、洗发、吹发方法

一是正确的梳发。每次洗头发之前，最好花点时间将头发先梳一梳。将打结的部分解开，将头皮上的污垢与头发的污垢梳落。建议用柔软的发刷从头皮梳向发端，将头的天然油脂带到发端，而平日尽量用阔齿的发梳来梳理头发，早晚梳头一百次，能清除发面尘污，令头发更顺硼艮．也能促进血液循环及油脂分泌，增加光泽感。

二是正确的洗发。应选用合适的洗发露和护发素。给头发正确的营养成分。让头发由内到外恢复生气。洗发必须兼顾头发、发根，透过手指对头皮按压，能够促进头皮血液循环。发尾必须仔细地清洗，使其充分吸收营养。同时不要忘记在每次洗发后使用护发素，以避免加剧头发的开叉。

三是正确的吹发。洗完头发要先用毛巾将湿头发擦干，切不可马上拿起吹风机吹就整型，这样最容易损害发质。一定要用毛巾轻压的方式将水分拧干．才可以用吹风机吹千。另外，也不可用过热的风吹干头发。否则很容易造成头发枯黄开叉。

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