王蕾医生养生治病的碎碎念（持续更新中）

一、关于染发烫发

染发烫发，尤其是染发剂，可能导致过敏，甚至诱发肺间质病变，也是可能的致癌剂。如患有过敏性疾病（过敏性鼻炎、支气管哮喘、湿疹、荨麻疹等）和肺间质病变（特发、继发）、体检发现肺结节等，请避免染发烫发。

二、关于84消毒液等家用日化产品

消毒液、洁厕灵等家用日化产品多有明显的刺激性气味，伤害呼吸道粘膜，诱发或加重过敏，如患者过敏性疾病、慢性阻塞性疾病、慢性咳嗽、肺间质病变，请避免使用这类产品，尤其是不要用消毒液浸泡幼儿衣物，儿童体质弱，呼吸系统发育不健全，更易受到伤害。另外，家里哪有这么脏？！别较劲！

三、关于忌口

几点建议：1、饮食七八成饱，高龄患者六七成饱，细嚼慢咽；2、避免辛辣、寒凉、油炸、甜食；3、脾胃虚寒的患者，避免进食生冷食物，如冷饮、鱼生等。

四、关于宠物

1、已经出现过敏症状的患者应避免饲养宠物（如猫、狗、仓鼠），尤其是卧室中；2、如对宠物不离不弃，请及时清除动物毛发和粪便，同时避免使用各种消毒剂；3、即使之前没有过敏史，养宠物也要适可而止，狭小空间中饲养多只宠物，局部过敏源密度过高，可能导致过敏性肺炎。

五、关于看懂胸片胸CT

治疗主要听从医生的建议即可，医患同心方能共同抗击病痛。如您没有医学背景，不建议您纠结于胸片和胸部CT到底有什么异常表现，说实话，现在专科分得越来越细，很多非呼吸专业医生都读不懂肺部影像表现。

六、关于运动康复

动则阳生，适当的运动有助于疾病康复和体力提升，尤其是慢性病，除了药物，运动带来的益处非常显著，建议您坚持运动！另一方面，患病后的运动目的是康复，不是减肥，所以要注意不要过劳，建议以微微汗出、心率升高到120次/分左右即可，过度运动反而会耗伤正气。

七、关于甜食

一般建议大家少吃甜食，过多的甜食摄入已被证明与肿瘤、老年痴呆症、高脂血症、糖尿病等疾病有相关性，还是少吃为好。这里指的甜食主要包括：中西糕点，如蛋糕、桃酥、萨其马等等，饮料，如奶茶、可乐等等，中老年人最好彻底戒了吧。甜食不包括水果，只要不是糖尿病患者，每日适量进食水果帮助维生素摄入，但水果量也要控制，像梨、西瓜、苹果等水果性味偏凉，不适合脾胃虚寒的朋友，而榴莲等高热量的水果，也不适合肥胖、血脂高的朋友。

八、关于饮茶

服用中药期间可以饮用淡茶，建议脾胃弱的朋友，不要饮用太多绿茶，白茶、普洱和红茶都是不错的选择。

九、关于睡眠

人体在睡眠中完成机体的修复，保证充足的睡眠对健康有极大的帮助。1、建议尽量早睡，最好在22点之前入睡，不要因为看手机看电视而无谓地晚睡；2、每个人的睡眠周期不尽相同，不必刻意追求每天7-8小时的睡眠时间，只要白天精力充沛，随着年龄增长，很多人5-6小时的睡眠也足够；3、如果长期睡眠不好，可以使用助眠的药物，不必过于纠结药物副作用，对大多数人来说，充足睡眠的益处大于失眠的痛苦；4、打鼾和睡眠呼吸暂停可造成心、脑、肾等重要脏器的损伤，请及时进行睡眠呼吸监测。