共鸣嗓音疗法详解

由美国匹兹堡大学言语病理师Katherine VA教授设计，适应症包括声带小结、发声紧张、发声无力。研究发现，声带在振动时如果处于微合状态，音量和声带冲击力就能达到最高比值，即音量较大，而声带的撞击和摩擦较小。声带振动时微合的状态对应喉部的轻松感。因此，练习者在发声时需要放松喉部，以减小声带的冲击和摩擦，还需要体会头面部的物理振动，形成共鸣，进一步增强音量。练声前进行拉伸运动和暖嗓练习。拉伸运动包括扩胸、伸背、松肩、转颈、下颌拉伸、咽腔扩展、伸舌等。暖嗓练习包括颤唇发声、颤舌发声或吹吸管发声，有利于预热声带肌肉，缓解发声疲劳。练声内容有5项：①鼻音哼鸣：保持口腔后部张大、双唇合拢突出的口型，用舒适的音高和音量发鼻音/m/，体会喉部放松及嘴唇和硬腭前端的振动感。②共鸣吟诵（chanting）：保持音调不变，吟诵含鼻音的音节（如／mi-mi-mi,mi-ma-mu／），做到喉部放松，共鸣位置靠前。逐渐增加音节数量，再过渡到带鼻音的词语、短语、句子，逐步加入声调、重音、响度的变化。③鼻音应答：用鼻音/m/回应对方，类似于“嗯”。把这种应答方式频繁地应用在日常对话中，便于随时调节和体会喉部轻松感和共鸣位置。④音量变化练习（messa-di-voce）：保持音调不变，从轻到响，再从响到轻地发/mi／，／ma/或/mu/音，进而用不同的音量诵读词语、短语、句子。此项练习训练练习者气流量和声门下压的调控，使其在大声说话时，声带也能得到有效保护。⑤泛化练习（generalization）：即将共鸣嗓音技巧自然地运用于日常对话。可以用共鸣嗓音诵读常用语，变换音调、音量，模仿不同的情绪、场合，使共鸣嗓音的运用趋于自然。共鸣嗓音疗法持续8周左右，每周1次面对面练声，每天自行练习数次。

共鸣嗓音疗法的儿童版名为嗓音探险（adventure in voice），由Katherine教授的团队设计。其原理和练习内容与成人版相同，但训练方法差异较大。嗓音探险在训练方法上整合了儿童心理、运动习得、幼儿教学等多方面的原则和策略，能够培养儿童对自身发声行为的意识和管控，帮助儿童有效习得新的发声习惯。治疗以岛屿探险的游戏形式展开，8次面对面训练分别对应8个与嗓音相关的岛屿，分别是：①卫生岛：评估儿童用嗓习惯，进行和嗓音卫生相关的游戏。②振动岛：进行和鼻音哼鸣相关的游戏，使儿童体会到头面部振动，能够辨识共鸣位置的前后。③吟诵岛：进行和共鸣吟诵相关的游戏，使儿童能够在发多音节时做到声音位置靠前，喉部放松。④说话岛：训练儿童在各类游戏中用共鸣嗓音说话，使其在简单的日常用声（如打招呼、读词语、背古诗）中做到共鸣嗓音的发声要领。⑤大声岛：在各类游戏中训练儿童用共鸣嗓音有保护性地大声说话。⑥噪音岛：通过游戏，训练儿童在背景噪音较大的环境下运用共鸣嗓音。⑦情绪岛：设计各种活动（如讲笑话、过家家、角色扮演等），让孩子在不同的情绪下恰当用声。⑧靓声岛：选择孩子日常玩耍的用嗓强度较大的游戏，练习恰当用声，并和家长、孩子对整个疗程做小结。每次训练后给孩子一张嗓音自评表，让其每天在家给自己的嗓音打分，以培养其对自身嗓音的敏感性。治疗师还需向家长、孩子交代家庭练习的内容，让其做好记录，下次带来。

以上疗法皆需在专业言语-语言病理师指导下进行。