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陶西凯
副主任医师 讲师

汉中市中医医院 内科

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医学科普

世界杯来临，这样看球不伤身

发表者：陶西凯 暂无购买 人感兴趣

摘要：
世界杯来临，激情时刻怎能错过。虽然这届世界杯的时间安排有利于中国人观看，但是，在凌晨两点左右开赛的场次也有很多。 我们怎么做才能保证既可以享受足球带来的快乐，又不会影响身体健康呢？ 为熬夜看球做好充分的准备 1.白天要提高工作效率，不要把工作留到晚上，否则球也看不好，工作效率也差。 2.熬夜看球时，要多补充水分，白开水最好，避免浓茶、或浓咖啡。 如果没有痛风、高尿酸血症、糖尿病、冠心病、高血压等疾病，偶尔来点小啤酒、小龙虾也是可以的。 3.熬夜看球后，第二天必须排除一切干扰，补足睡眠，并且要保证睡眠质量。 选择黑暗、安静、温度适宜的环境休息，睡前尽量关闭手机、不喝酒、不抽烟，如感到饥饿可少量进食碳水化合物，但不要进食流质和大量饮水。……

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发表于：2018-06-26

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