屁股生根，还想结出爱情的结晶？

来羊医生门诊看过病的朋友们都知道，我总会在生活习惯的改变上唠唠叨叨反复提醒，其中每次必问的一个问题便是：你上班的时候会不会老是坐着？

得到的回答也大部分都是：是的，基本上都是一直坐着……

是呀，有什么办法呢？在当今社会，以坐姿为主的职业实在是数不胜数：IT/司机/银行/金融/审计/财务……还包括天天坐着看门诊的羊医生本羊

但上班坐着还远远不算完。

开车/骑车回家，继续坐着。

坐公交/地铁回家，今天有座位哎，不错不错，赶紧坐着。

到家之后累得根本不想动，沙发上葛优瘫，还是坐着。

休息了一会，起来打两把吃鸡/农药吧，彻底坐着……

不知不觉，一天24小时里，基本上就是屁股在各种不同的座位上挪挪窝而已。

那……老这么坐着，不好吧？

当然不好。

羊医生在之前的文章《想改善精液质量？你需要做到这十条》中早已指出：不要久坐。

但关于为什么不要久坐的原因，我一直没有专门撰文讲解，直到前不久看到某公众号的一篇文章，讲的也是久坐对于男性生育力的危害。其中有一段是这样写的：

第一句话是对的，第二句话就开始想当然、瞎胡扯了。

但这篇文章的作者据说是个普外科医生……

好吧我们也不能苛责他，毕竟他对于男科知识并不专业。

但是不专业还出来科普，就是他的不对了。

久坐是不好，但久坐绝对不是导致精索静脉曲张（以下简称『精曲』）的原因。

无论是国际公认的泌尿外科圣经《坎贝尔-沃什泌尿外科学》，还是我国的泌尿外科泰斗级著作《吴阶平泌尿外科学》，抑或任何一部泌尿/男科专著上，精曲的原因都不包括久坐这一条。

关于『精曲』这个男科常见疾病，羊医生会在以后为大家详细讲解，但今天我们先把久坐的事儿理理清楚。

一、一些研究表明，久坐可导致男性精液质量下降

2009年法国的研究（样本量402人）：久坐可导致精子活力降低；

2014年哈佛的研究（样本量231人）：每周骑车超过1.5小时的人与不骑车的人相比，精子数量显著降低；

2016年丹麦的研究（样本量1210人）：每天坐着看电视超过5小时的人，精子浓度和精子总数显著下降；

但也并不是所有的研究都这么认为。

2004年丹麦的研究（样本量1747人）就发现，虽然久坐的人精子浓度低于不久坐的人，但两者的差异并不显著；

而2015年斯坦福的研究（样本量456人）则直接认为，久坐不影响精液质量。

而且至今还没有关于此类研究的系统综述和荟萃分析出现，这事儿还是蛮诡异的。

二、原因？可能跟阴囊温度升高有关

早在2000年，法国的一项研究就通过给志愿者的蛋蛋贴温度计的方式，对驾驶员的阴囊温度进行了测量。

结果发现，连续开车两小时后，阴囊温度显著上升，平均升高1.7-2.2摄氏度。

无独有偶，2002年丹麦的一项研究也发现，坐的时间越久，阴囊温度越高：1小时以内，蛋蛋33.1度；超过6小时，升高至34.7度。

生理学早已告诉我们，阴囊的低温对维持生精功能非常重要。因此，如果因久坐导致温度升高，就有可能危及精子的产生和成熟。

三、羊医生观点

作为现代社会最常见的不良生活习惯，久坐对人体的各个器官和系统都会造成不利影响。除了颈椎病肥胖心脏病椎间盘突出等疾病外，久坐对男性还特别容易导致慢性前列腺炎，从而可能进一步导致精液质量下降。

所以，虽然目前的研究还存在一定争议，我们还是应该避免久坐，不再屁股生根，做个直立行走的灵长类动物。

四、怎么办？

再次引用《想改善精液质量？你需要做到这十条》中羊医生给您支的招：

手机上定闹钟，每小时提醒自己；

将水杯换成小杯，半小时起来打个水，半小时起来上个厕所；

不需要打字时站着用电脑；

买一个笔记本支架，站着打游戏；

长途开车时每小时停靠休息区

等等。

羊医生已经操碎了心，骚年，站不站起来就看你自己啦！

参考文献：

1. De Fleurian, G., et al., Occupational exposures obtained by questionnaire in clinical practice and their association with semen quality. J Androl, 2009. 30(5): p. 566-79.

2. Gaskins, A.J., et al., Paternal physical and sedentary activities in relation to semen quality and reproductive outcomes among couples from a fertility center. Hum Reprod, 2014. 29(11): p. 2575-82.

3. Priskorn, L., et al., Is Sedentary Lifestyle Associated With Testicular Function? A Cross-Sectional Study of 1,210 Men. Am J Epidemiol, 2016. 184(4): p. 284-94.

4. Bujan, L., et al., Increase in scrotal temperature in car drivers. Hum Reprod, 2000. 15(6): p. 1355-7.

5. Hjollund, N.H., et al., The relation between daily activities and scrotal temperature. Reprod Toxicol, 2002. 16(3): p. 209-14.