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近视预防控制

如何预防近视眼

发表者:牟章兵 1136人已读

    第一是控制近距离用眼(包括看书、写字、电视、电脑和手机等)的时间,一般40分钟左右休息10来分钟,望远缓解疲劳最佳;第二是注意用眼姿势,简单的说就是保持“三个一”,眼睛离书本一尺,身体离课桌一拳头,鼻尖离手指一寸(或两横指,食指和拇指不接触),另外别躺着看书、边走边看书、车上看书等;第三是注意灯光,别太暗或太强;第四是多一些户外或体育运动,如放风筝、打兵乓球、羽毛球等;第五是定期(每半年一次)到医院健康检查。

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发表于:2012-03-19 16:38

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