冠心病患者支架“术后康复” 如何运动才好？

心脏康复是指应用多种协同的、有目的的各种干预措施，包括运动、药物、营养、戒烟、心理等，使患者改善生活质量，回归正常的社会生活，并预防心血管疾病的再次发生。今天我们先说一下运动康复，建议可以选择太极拳。

注意：冠心病支架植入“术后康复”如何运动才好？

大量的循证医学证据表明运动康复可以明显提高患者的心功能、改善预后。其中需要注意以下几点：

有氧运动为主，阻抗运动、柔韧性训练及平衡性训练；

最大运动强度的50％～80％；

每次运动时间为20—40分钟；

运动频率3—5次／周，鼓励每天进行。

注意：冠心病支架植入“术后康复”如何运动才好？

推荐太极拳

太极拳在摄氧量和能量代谢率方面低于快走，但可以达到与快走同样的锻炼效果。

太极拳运动能有效改善中老年人血管弹性及血流传导速度，与快走运动相比，太极拳更能改善下肢动脉弹性。

太极拳与正常步行相比，大腿前后肌群需要同时参与工作，不仅可以增加下肢肌肉力量，还可以提高骨骼肌协调用力能力，能够维持姿势稳定性，预防跌倒。