摘要：
1、什么是创伤后应激障碍？创伤后应激障碍是灾后最严重的心身障碍。最初是用来描述各类创伤性战争经历后的种种结果，也称为“战争疲劳”。后来发现，在个体经历威胁生命事件之后出现后，都可能出现。其引发原因可以从自然灾害、事故到刑事暴力、虐待、战争。这种压力即可以是直接经历，如直接受伤伤；也可以是间接经历，如亲眼目睹他人死亡或受伤。人们在遭受天灾人祸之后，亲历了伤痛，失去了亲人朋友，或者目睹了他人的伤亡之后，在身体和心理上都会有一系列的反应。 这些反应包括恐慌，忧虑，情绪低落，失眠，频繁做恶梦。有的人会烦躁易怒。他们也会心神恍惚，难以集中注意力。……2、创伤后应激障碍的心理和躯体反应有哪些？3、怎样识别创伤后应激障碍？4、创伤后应激障碍的主要临床症状有哪些？5、创伤后应激障碍的常见治疗方法有哪些？ 6、创伤后应激障碍的日常应对方法有哪些？7、创伤后应激障碍的治疗方法有哪些？8、学习放松技术平静你的压力9、如何练习滚动呼吸？10、如何练习清晨呼吸？11、如何清醒头脑？12、在办公室怎样放松？
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