防晒！防晒！防晒！我必须强调的事

武汉大学人民医院医疗美容科 赵依 戴杏

为什么要防晒

烈日炎炎，觉得擦防晒霜麻烦?那请看看下面这张照片：

麦克利戈特的两边脸的皮肤差异很大

医学顶尖杂志《新英格兰医学杂志》近期发布了一张照片，主人公（上图）是66岁的威廉·爱德华·麦克利戈特。如果你只看他右半边脸，他的确是66岁的样子，但是他左半边脸皮肤下垂，布满皱纹，呈现出86岁的容貌。麦克利戈特是一位货车女司机，总沿着同一条长途线路开往前方，他左边的的脸靠近卡车的车窗，由于没有空调，他必须每天都开着窗，太阳直射进来，28年过去，呈现出“右边尚静好，左边且忧伤”的结果。

很多人误以为不防晒，最坏的结果就是晒伤晒黑，反正也可以慢慢白回来。其实，防晒不仅仅是为了防止晒伤晒黑，防的还有光老化甚至皮肤癌。上图中主人公左侧松弛饱含沧桑感的脸部就是光老化的结果。所以，一定要防晒！防晒！防晒！

一起来认识我们要防的讨厌家伙

紫外线分为UVA（长波）、UVB（中波）、UVC（短波）。UVC因为波长较短，在大气中就已经被臭氧层给吸收、散射掉了，所以无法到达地面。UVB的波长居中，波长大部分仅能达到肌肤的表皮,主要引起皮肤晒红晒伤，波长较长的UVA，会深入肌肤的深层，伤害肌肤的真皮层，而造成肌肤老化。

紫外线到达皮肤的层次

防晒方法：

硬防晒：是指除了抹防晒霜外的防晒手段，如戴帽子，戴太阳镜、打防晒伞、穿长衣长裤进行遮阳或者穿防晒衣等以物理方式阻隔紫外线的方式。深色衣物防晒效果更佳。

※使用了硬防晒手段就可以不涂防晒霜了？

NO！！！防晒霜+硬防晒 = 效果最大化防晒

防晒霜：

1.防晒霜可分为物理性和化学性两种

物理性防晒剂是利用物理遮挡、光反射以及光散射等阻挡紫外线，不被皮肤吸收，耐受好，敏感性肤质也适合，缺点是涂擦后泛白不自然，有可能引起毛孔堵塞。

化学性防晒剂通过吸收照射在皮肤表面的紫外线达到防晒的效果，涂擦后比较清透自然，但因其可被皮肤吸收而可能会出现局部刺激反应。

2.防晒系数

防晒霜外包装上面会标明SPF值和PA值， SPF是指防晒系数，是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。

举个栗子：如果在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。

20（分钟）×15（SPF）=300分钟（5小时）（理想状态下）

PA是代表抑制UVA造成肌肤衰老，胶原蛋白流失的能力，越多的加号代表防御能力越强。即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。

3.怎样选择合适参数的防晒产品：

1）上班族只是在上下班的路上接触阳光，选择SPF值在15以下便可；

2)户外活动时间较长者，宜选择SPF值20～30；

3)高原烈日下活动或者去海滩游泳，宜选择SPF值50，

4）户外游泳还需选择具有防水型的防晒产品，除此情况，尽量少用防水防晒产品。

常见误区：

（一）SPF值越高越好

防晒系数只是一个参考因素，实际上还必须依照个人肤质、日晒反应以及流汗情况来选择，如肤色较白者、流汗较多者适当使用SPF值较高的产品

（二）阴天可以不防晒

实际上，只有出门，每天都需要防晒，紫外线不会因为阴天或雨天而消失

（三）防晒霜擦不用补擦

由于出汗或者活动等因素，涂擦好的防晒霜会有减少，所以应该定时补涂，如在户外活动，建议2～3小时补擦一次

（四）痘痘肌不能用防晒霜

紫外线可刺激皮肤分泌油脂，油脂分泌增多会加重痘痘，所以痘痘肌需要擦防晒霜，建议选用不含香精，质地清透的防晒霜，并注意使用洁面产品及时清洁干净

（五）全家可以共用一支防晒霜

应该根据肤质进行个性化选择，应该根据自己的需要选择防晒产品

小哥哥大哥哥，小姐姐大姐姐们，为了健康美丽的肌肤，跟我一起科学地防晒！防晒！防晒！