日常护眼要关注哪些事情？

眼睛被人们比作是“心灵的窗户”，不正确的用眼习惯，让现代人的眼睛健康变得不堪一击。那么在日常护眼方面，有哪些注意事项呢？

1、不用手揉眼睛。当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

2、不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，反而会更严重。而且眼药水一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们最好用不含防腐剂的人工泪液。

3、不要经常戴隐形眼镜。现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。因此，如有屈光不正建议首选框架眼镜或进行屈光手术矫正，偶尔可佩戴隐形眼镜。

4、记得多眨眼。夏季天气炎热，长期待在空调房内，容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定要多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。

5、连续用眼绝不超过40分钟。如果需要长时间伏案工作，或是一次用眼超过40分钟，最好能够休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

6、外出在阳光下最好戴太阳镜。眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，紫外线对眼底也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，建议都要戴上太阳镜。

7、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。

8、打乒乓球对眼睛有益。打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，能延缓老花、预防近视。

9、常饮枸杞菊花茶。经常看电脑，让眼睛也倍感疲惫，所以可以给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼等不适症状。

现在，你了解了吗？