踝关节韧带修复术后功能康复

一、伤口：每3天换药，术后14天拆线，拆线后1周后可以沾水，冲洗后蘸干水分，拆线后1月方能泡脚和搓洗。

二、常规功能康复：

1.足趾活动：每天足趾主动屈伸训练，100次左右。

2.直腿抬高训练：平躺床上，患腿膝关节伸直，直腿抬高30度，绷住10秒，缓慢放下，每天100次。

3.支具固定。一月内任何时候都要保持踝关节处于背伸90度位，睡觉时必须佩戴。

三、踝关节康复训练，

1、增加踝关节背伸角度训练（术后3天开始）：摘下支具，弹力绷带用力拉住前足，让踝关节尽量背伸超过90度，达到极限后维持10秒，每天100次。要缓慢加力，切忌突然猛烈用力。注：箭头方向即为用力方向

2、勾脚训练（术后3天开始）：摘下支具，坐位，腿伸直，脚尖上勾，略外翻位，达到极限后维持10秒，然后缓慢放松至中立位，每日100次。

3.抗阻力外展训练（术后1月开始）：坐位，把弹力带套在双脚上，受伤的脚向外上方拉弹力带达到极限，缓慢放松。

注：箭头方向即为用力方向，菱形标注肢体为患肢。

4.本体平衡觉训练（术后1月开始）：

初级动作：

受伤的脚单腿站立，保持平衡10-30秒，缓慢放下，每天15组，每组15次。

高级动作：

下面是不同难度的动作，每当一个动作可以坚持60秒时，就可以开始下个动作的练习；

动作1、在初级动作的基础上，受伤腿伸直站立，双手向两侧平举，双眼睁开；

动作2、在初级动作的基础上，受伤腿伸直站立，双手交叉抱胸，双眼睁开；

动作3、在初级动作的基础上，受伤腿伸直站立，双手向两侧平举，双眼闭上；

动作4、在初级动作的基础上，受伤腿伸直站立，双手交叉抱胸，双眼闭上；

动作5、同动作1，但受伤的腿下蹲45°；

动作6、同动作2，但受伤的腿下蹲45°；

动作7、同动作3，但受伤的腿下蹲45°；

动作8、同动作4，但受伤的腿下蹲45°。