养生有道
发表者：谢作钢 人已读
（1）避暑：以防暑热伤阴。
（2）调整心态：①不要厌恶日时太长，不要发怒、急躁，所谓“心静自然凉”，尤其老年人更应注意，发火会引起心肌缺血、心律失常、血压升高；②要心平气和，保持愉快，使气机宣畅，中医讲肝气郁结容易化火；③要振奋精神，保持对外界事物的浓厚兴趣，使心气更为舒畅条达。
（3）适度运动：出一身“养生汗”，以宣发阳气。出汗有八大作用：排出毒素、控制血压、促进消化、防止骨质疏松、增强记忆、护肤美容、减肥、让男人更有魅力。
（4）饮食起居：①脾胃正常者，适当加些清心安神之品，如莲子粥、百合粥、绿豆汤、赤豆汤等，胃寒者多吃姜；②生活起居注意保养阳气，夏季由于阳气浮于外，阴气伏于内，故要注重阳气的保养，如防止过汗伤阳，预防“空调病”（食欲下降、胃痛、腹泻，腰痛酸痛、四肢僵硬）。
（本文摘自谢作钢主编《养生有道话男科》-上海科技出版社）
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发表于：2018-08-12
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