夏季养生要注意哪些事项？

（1）不要“以冷抗热”：夏天冷水冲洗，容易诱发交感神经兴奋，有可能引起颅内及心脏血管功能异常，对于哪些本来就有心脑血管疾病的患者，尤其要注意。

（2）衣服不是穿得越少越好：夏天外界气温接近或超过37℃时，人体皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因此夏季赤膊不利于解暑。

（3）晨练不宜太早：夏季空气污染物在早晨六点前不易扩散，晨练最好六点以后开始。

（4）肠胃不要受凉：夏季是肠道疾病的高发期，要注意暖胃、杀菌。

（5）喝水不要怕快：夏天口渴，有的人喜欢大口大口的喝水，这是不太好的习惯。因为夏天血管扩张，如果喝水太快，水分会快速进入血液，增加心脏负担，尤其是患有冠心病的人更要注意。

（本文摘自谢作钢主编《养生有道话男科》-上海科技出版社）