三甲
李德峰
副主任医师
山东国欣颐养集团枣庄中心医院
口腔科
如何搞好口腔卫生？
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关于如何搞好口腔卫生，其工作的重点应在于控制菌斑，消除软垢和食物残渣，增进生理刺激，使日腔和牙颌系统保持一个清洁健康的良好环境，从而达到发挥生理功能、增进口腔健康的目的。
所要采取的主要措施大致分为以下几个方面：
1 ．漱口：漱口能清除食物碎片、部分软垢及口腔污物，宜在饭后进行，一般用清洁水即可，为防治口腔疾病也可根据不同需要选用不同药物型漱口水。
2 ．刷牙：刷牙是应用最广泛的保持日腔清洁的方法。除了能清除食物碎片、部分软垢及牙面上的菌斑，还能按摩牙龈，从而减少日腔内的致病因素，增强组织抗病力，减少疾病发生。
3 ．清洁牙间隙：牙间隙易滞留细菌，牙刷清洁困难，特别在牙列不齐者情况更为严重，可在刷牙基础上配合使用牙线或牙签清洁牙间隙。
4 . 牙龈按摩：可用手指或专门的牙间按摩器或清洁器进行，通过按摩可使牙龈上皮增厚、角化增强，加速其血液循环，促进键康。
5 . 龈上洁治术：使用龈上洁治器械去除限上牙石和菌斑，并磨光牙面，防止菌斑和牙石再沉积，达到防治牙周病的目的。龈上洁治术对健康人群有预防作用；对牙龈炎病人有治疗效果，建议每6-12 个月作l 次洁治。
6 ．如柯使用牙签和牙线：要选用有一定弹性，尖端光滑圆钝的牙签，最好是市售成品牙签，不要用小木棍、铁丝或大头针来替代。牙签最好用于牙间有空隙的情况下，以4度进入，尖端朝向咬东西的牙面，侧缘接触牙间隙的牙龈，然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙问隙。如果有食物嵌塞，可做颊舌侧穿刺动作，将食物剔出，然后漱口。错误地使用牙签可使牙缝增大和牙龈萎缩。
如果剔牙后还不能将嵌在牙缝间的食物屑除去，可以使用牙线。使用时．取一段牙线，两手各持线的一端，用拇指和示指拉紧，中间留出数厘米的趴离，用缓和的拉锯样动作，将牙线拉人嵌塞食物的牙缝处，切勿用力过大，以免损伤牙酿。然后拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。取出牙线后，用水漱口，以去除残留的食物残渣和菌斑。
本文是李德峰版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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