茶叶、咖啡＆可乐，备孕期能喝吗？

茶叶、咖啡、可乐都含有咖啡因。咖啡因是什么？服用会不会影响受孕？

咖啡因是一种天然的生物碱。它的存在是作为一种天然的防虫剂，使吞食后的动物麻痹，从而起到自身保护的作用。我们日常饮用的咖啡、茶、可乐等饮品中都含有咖啡因。

一、咖啡因对男性生殖力的影响：

2017年有一篇涵盖28项（19,967病例）针对咖啡因的观察研究的系统综述阐述了其对于男性生殖力的影响。1、多少研究显示，从咖啡、茶、可可饮品中摄取的咖啡因对于精子浓度、活性、形态都无明显影响；2、咖啡因可能是对于精子DNA有影响；3、部分研究显示：咖啡因可能会延迟配偶怀孕的时间；

二、咖啡因对女性生殖的影响：

2016年有一项对于女性生活方式与不明原因不孕的研究，将每日摄入咖啡因超过300mg与烟酒、肥胖、高度紧张并列为不孕的危险因素。

三、是是非非咖啡因：

早期，人类发现咀嚼特定植物的种子、树叶或树皮有减轻疲劳和提神的功效。后来，逐渐发展成用沸水冲服或者制作成其他产品。直到1819年，德国人才第一次分离出纯咖啡因。咖啡因能使中枢神经兴奋，保持快速清晰的思维、集中的注意力和较好的身体状态。美国食品药物监督局（FDA）将咖啡因评级为“相对安全”（General recognized as safe,GRAS）。

咖啡因的含量是根据其原料的不同，有很大差别。比如说咖啡豆品种不同、烘焙制作方法不同，会有很大差别。甚至在同一棵树上咖啡豆中咖啡因的含量也会存在很大差别。茶叶的含量也是如此（茶叶中大约是咖啡含量一半）。从含量很高的玉露绿茶到基本不含咖啡因的正山小种。

一般而言，一杯咖啡中咖啡因含量在80-175mg之间。听装可乐（222ml）咖啡因含量21-28mg。建议在备孕期间的夫妇都不要每天超过200mg的咖啡因摄入量。

结论：备孕期间，夫妇服用咖啡因饮品需要有所节制。咖啡每日不超过一杯（不建议饮用用浓咖啡），绿茶不宜超过一杯，听装可乐（包括健怡可乐）不宜超过4听。以上的饮品不宜重复饮用。