治腹痛小妙招，足三里穴快速止腹痛

周末，秋高气爽，就和几个朋友商量去除游玩，到目的地后已是中午，吃过饭小憩后开始爬山，爬了大约有三分之二的路程后，一女性同伴突然出现腹痛，中下腹为主，因为我们几个没事，排除食物的问题，不恶心，也不是月经期，自己用手按压腹部疼痛会减轻一些，基本排除急腹症。因为在半山腰，也没办法立即下山就医。就让她坐下休息，然后按揉双侧足三里穴，3分钟后疼痛消失。

足三里为什么可以治疗腹痛？针灸学中有四总穴歌“肚腹三里留，腰背委中求”，就是腹部胃肠部的任何不适（包括腹胀、腹痛、胃痛、呕吐、呃逆、肠鸣、消化不良、便秘、腹泻、痢疾等），都可以针刺、艾灸、按摩足三里穴来解决。所以，按摩足三里是治疗腹痛最简单、最有效的一个方法，不受时间、地点限制。按摩时注意：上腹部疼痛就朝上用力，下腹部疼痛就朝下用力，脐周就垂直用力。

足三里穴位于膝盖处，外膝眼下3寸（四横指），胫骨前嵴1横指。取穴方法如图所示：

秋天已到，秋高气爽，正是出去浪的好时候，记住按摩足三里治腹痛，有备无患，说不定会在亲朋好友面前露一手哦。