我们如何戒烟？

医生或护士将如何帮助我？

—医生或护士可给予您最佳的戒烟方式建议。他们还可让您联系上能给予您支持的咨询师或其他人员。此外，医生或护士可给予您药物以：

●减少您的烟瘾

●减轻您戒烟时的不适症状(称为“戒断症状”)。

戒断反应的症状是什么？

—其症状包括：

●睡眠问题

●易激惹、焦虑或坐立不安

●挫败感或愤怒

●思维不清晰

●某些戒烟者可出现短暂抑郁。其中一部分患者需要抑郁治疗，如咨询或抗抑郁药。抑郁患者可能：

●不再喜欢或关心自己曾经爱做的事

●大多数时间都感到哀伤、低落、无望、紧张或暴躁，几乎每天如此

●体重减轻或增加

●睡眠过多或过少

●感到疲倦或像是没有精力

●感到内疚或觉得自己毫无价值

●出现遗忘或困惑

●行动或言语慢于往常

●焦躁不安或难以静止

●考虑死亡或自杀

如果您认为自己可能存在抑郁，应前去就诊，只有受过精神卫生专业培训的人才可确定您是否患有抑郁。

当您觉得自己有可能自残时，应直接前往最近的急诊科，或呼叫救护车，或立即联系医护人员并告诉他们发生了紧急情况。

药物如何帮助您戒烟？

—不同的药物可通过不同的途径起效：

●尼古丁替代治疗可缓解戒断反应并减少身体对尼古丁的渴望，而尼古丁是香烟中的主要药物成分。尼古丁替代治疗有不同的形式，包括皮肤贴片、锭剂、口香糖、鼻腔喷雾和吸入器。其中许多不凭处方即可购得，而其他一些则需要处方。

●安非他酮是一种可降低您吸烟欲望的处方药。该药在销售时采用的商品名是Zyban和Wellbutrin。它也有一种通用名药物可用，该型药物比品牌药更便宜。

●伐尼克兰(商品名：Chantix、Champix)是一种可减少戒断症状和烟瘾的处方药。如果您想要使用伐尼克兰，并且您有抑郁、焦虑或心脏病病史，则使用该药前应先咨询医生或护士。在某些人中，伐尼克兰还可增加酒精对机体的影响。有一种比较好的做法，即在使用该药期间或至少在确定该药如何影响您的身体之前，应限制饮酒。

咨询如何起效？

—您可通过正式的诊室就诊或就通过打电话进行咨询。咨询师可在以下方面帮助您：

●弄清使您吸烟的触发因素和该采取何种替代措施

●克服烟瘾

●弄清您以前尝试戒烟时哪儿出了问题

什么措施效果最好？

—研究显示，如果人们使用帮助戒烟的药物并且与咨询师合作，则成功戒烟的可能性最大。尼古丁替代治疗联合一种帮助戒烟的处方药也可能有所帮助。在某些情况下，同时使用安非他酮和伐尼克兰甚至也是合理的。

电子烟怎么样？—有时，人们想知道抽电子烟是否有可能帮助其戒烟。抽电子烟也被称为“vaping”。医生不推荐用电子烟代替药物和咨询，因为电子烟仍含有尼古丁及其他可能有害的物质。尚不清楚电子烟从长远来看可对个体健康造成怎样的影响。

如果我戒烟的话会出现体重增加吗？—是的，您可能会增重几磅。但是，戒烟对健康的积极影响远胜于增重几磅带来的消极影响。此外，您可通过更积极地活动和减少进食量来预防一部分体重增加。使用安非他酮可能有助于控制体重增加。

我还能做些什么来增加成功戒烟的几率吗？

—您可以：

●开始运动。

●远离吸烟者和让您联想到吸烟的场所。如果与您关系密切的人也吸烟，可让他们和您一起戒烟。

●随身备好一些口香糖、硬糖或其他可供口含的食物。如果您的烟瘾发作，尝试用其中一种代替。

●即使您再次开始吸烟，也不要放弃。大多数人都需要尝试数次才能成功戒烟。