家中测血压，更要讲规范

高血压是一种高发疾病，我国有高血压患者3亿人。现在越来越多的家庭购买了电子血压计，在家中就能进行血压测定。但目前绝大多数患者都不太了解测量血压的规范，所以测得的血压值也不是很准确。家中测血压，您需要注意以下几点：

测血压前，受试者应至少坐位安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟或饮咖啡。说话或回答问题、打电话可能造成血压读数偏高约10 mmHg；测量血压时，注意保持安静。如果膀胱充盈（憋尿）可能造成血压读数偏高约10～15 mmHg；所以在测量血压之前，应排空膀胱。

保持端正的坐姿。如果坐姿不端正（懒散，背部/下肢缺乏支撑）—可造成血压读数偏高约6～10 mmHg；测血压时，需背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。测量血压时，应将手臂平放在桌面上，使测量袖带水平与心脏平齐。手臂悬空—可能造成血压读数偏高约10 mmHg。翘二郎腿—可以使血压读数偏高约2～8 mmHg；测量血压时不要翘腿，双脚得到支撑。

另外也要注意，如果袖带套在衣服上—可能造成血压读数偏高约5～50 mmHg；所以测量血压时，最好裸露手臂。袖带太小太紧—可能造成血压读数偏高约2～10 mmHg；应选择尺寸合适的袖带。臂围≤26cm的老年高血压患者用常规袖带测量较用大号袖带测量增高5 mmHg，臂围≥27cm的老年患者用大号袖带测量较常规袖带测量值降低4 mmHg。过度肥胖，上肢粗壮的人，要选择大一码的袖带。

只测一次也是不正确的。只一次测量，可能机器出现误差，影响对血压的判读。应相隔1～2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差5 mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。

“赵宏伟心律团队”建议，每个家庭都要有一台高质量的血压计，按照测血压规范定期检测血压，尽早发现并治疗高血压，避免心脑损害。