腰椎间盘突出症为什么会找上我

有一种突出叫“背景不突出、能力不突出、长相不突出，但是腰椎间盘突出”。腰椎间盘突出是最常见的脊柱慢性退行性疾病之一，患者虽然不会有致命危险，但是长期的腰腿部疼痛常常会严重影响个人生活质量。

很多腰椎间盘突出症的患者都会问我：“医生，我这么年轻，怎么会得腰椎间盘突出呢？这不是老年人才会有的病么？”腰椎间盘突出症本来确实是中老人多发的一种脊柱退行性疾病，但是引发它的原因却绝不止年龄一个因素，特别是生活中的很多不良习惯，都是加速脊柱退变的重要原因。年轻人之所以也越来越多的出现问题，最主要的原因还是因为“踩了不良习惯的雷”，所以早早“中枪”。

1. 退变

人体在30岁以后，衰老的自然规律使得椎间盘出现不同程度的退行性改变，椎间盘内含水量逐渐减少，张力下降，椎间盘高度降低，椎间隙变窄，外层纤维环破裂，导致内部髓核的突出。不正确的腰部用力方式，可能导致退变的提前发生。

2. 外伤

外伤会导致腰部出现急性或慢性损伤，当脊柱周围肌肉支撑力下降时，难以给予腰椎足够的保护，可能引起腰椎失稳，进一步加重了椎间盘的退变速度，使得髓核更容易由纤维环的薄弱处突出，长此以往容易诱发腰椎间盘突出症。

3. 畸形

有一部人脊柱天生发育有问题，常见包括：脊柱侧弯、脊柱裂等，这些先天发育不良是引发腰椎间盘突出症的重要因素之一。

4. 负重

下腰椎连接腰椎和骨盆，活动度大且是承载上身压力最大的环节。长期受到较大的负荷非常容易诱发腰椎间盘突出症，比如男性、体力劳动者、运动员都是高危人群。

5. 体重

肥胖容易引发腰椎间盘突出，这个大家都比较好理解，和上面的负重原理类似，肥胖患者的腰椎需要承受更大的压力，导致椎间盘难以承受。其实，体重过轻的腰椎间盘突出症患者也大有人在，为什么呢？因为消瘦体型的人往往脊柱旁肌肉发育比较差，因此常常无法为脊柱稳定性提供足够的保护。

6. 环境

长期生活在阴冷潮湿环境中，又不注意腰部保暖的人，腰部容易因为受凉而诱发腰椎间盘突出症。

7. 习惯

不良的生活习惯是年轻患者最常见的发病原因。睡软床、卧沙发、二郎腿、高跟鞋统统都是腰椎杀手。可惜诱惑太大，年轻人一是不注意，二是完全没有抵抗力。举例如下：

没有正确用腰

避免直接弯腰捡东西，不要单侧身体搬提重物，搬东西应该先蹲下。

葛优躺

窝在沙发里确实舒服，但是腰椎肌肉无法正常用力，脊椎、韧带都处于非平衡状，腰椎缺乏足够支撑。

穿高跟鞋

穿高跟鞋时，骨盆前倾，腰背部肌肉张力调整使腰部为了支撑体重而增加负担。

长期保持一个姿势

久坐、久站，保持一个姿势太长时间都不是好习惯，容易导致腰部肌肉痉挛、劳损

其实，预防脊柱疾病也是“尽人事，听天命”的道理，“天命”就是指脊柱随着年龄增长发生退行性改变的自然规律，30岁后这事无人可以幸免。而“人事”也就是咱们自己能够通过预防、注意锻炼而延缓退变的各种举措。所以说，得了腰椎病一定不要怨天尤人，先看看自己是不是有这些坏习惯，及时纠正，然后到正规医院找神经脊柱外科医生就医，避免病情不断加重或因为错误处理而贻误病情。

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