医学科普
发表者:黄荣卫 人已读
秋天是水果收获的季节,家长如何给宝宝选择水果呢?下面简单介绍几种常见水果
1. 葡萄
甜度高、维生素 B1、花青素含量丰富。
红的绿的都不错,有白霜代表更新鲜。
彻底清洗外表去皮去核,切成两小半给娃吃。
如果宝宝有便秘的情况,可以连皮带籽一起榨汁饮用,可改善,但要注意合适的量,否则大便会引起腹泻的哦。
2. 梨
热量低,膳食纤维丰富,钾含量高;
可以用来补充水分,但是不能止咳,但可以润肺,性凉。
3. 柚子
热量超低,水分含量丰富;
清爽可口,甜中带苦,苦中带甜;
越重越好,存放时间较久!
4. 橙子
糖分含量高,水分丰富,类胡萝卜素含量高。
橙汁不健康,1 岁内不要给娃喝果汁。宝宝有口腔溃疡时是较佳的食物选择。
吃太多会变成小黄人。
5. 猕猴桃
和奇异果是一家,膳食纤维丰富,防便秘小能手。
维生素 C 含量高,可促进铁吸收。
也是口腔溃疡的食物选择之一。但需要注
意避免水果绒毛引起过敏。
挑选原则
只要孩子不过敏,任何水果都可以尝试。
不过小月龄注意选择一些比较酥软熟透的水果,比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等等,可以用研磨碗压成泥。
补充维生素 C:柑橘类、菠萝、冬枣、猕猴桃、草莓等;
补充膳食纤维,促进肠蠕动:4P(西梅、梨子、李子、桃)+带籽(火龙果、草莓、猕猴桃)等;
深色水果抗氧化性比较高:樱桃、草莓、西梅、蓝莓等。
吃多少
6~7 月龄:2~3 勺;
8~9 月龄:2~3 片苹果;
10~12 月龄:1/4 个中等大小苹果;
1~2 岁:1 个猕猴桃大小;
2 岁后:1 个中等大小的苹果。
不同月龄怎么吃
6~8 月龄:软烂的水果泥
8~10 月龄:小块/条状的水果
10~12 月龄:块状/片状的水果
1 岁后:整颗切开去籽的水果
不过,给宝宝吃水果还要注意的一点就是清洗,不然,宝宝不小心吃进脏东西拉肚子就麻烦了!
其实,清洗水果,简简单单的水冲是远远不够的。
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发表于:2018-09-29